为痛友们精心找到的痛风食疗方！

有一种痛

让人撕心裂肺

生不如死

甚至有人说

堪比生孩子的痛苦

这种痛叫做“痛风”

痛风到底有多疼

有的人说疼得就像被狗咬

有的人说疼得像被砖头砸脚

我也得了痛风，发作时感觉像被针扎似的，总之痛不欲生，想死的心都有

治疗痛风，药物又要副作用，而且长期服用也不一定能减少痛风的发作。

我找到两个食疗方法，对降低血尿酸和减轻痛风发作时的痛苦有一定的帮助，当然不能替代药物。

木瓜车前苡米饮——急降尿酸

组方：木瓜30克，干车前草30克，薏苡仁20克

做法：煎煮20分钟，去渣后即可当茶饮。刚开始饮用是最好坚持一周，每天3次效果更佳，后期可根据个人具体治疗情况饮用。

功效：这是北京大学刘湘源教授在《健康之路》中给痛风患者的食疗方，对治疗痛风效果好，而且不像一般的中药，难以下咽，无法坚持，毕竟痛风可是终身疾病。此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，可以说是痛风者的福音。

丝瓜茶汤——辅助治疗痛风

组方：丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量

做法：丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可

功效：提示此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。

注意：丝瓜茶汤不宜空腹饮用，贫血患者及经期女性慎饮

痛风一定要管住嘴

痛风在饮食和生活方式的管理和调整也是非常重要的，其实这些好的生活习惯不仅有助于我们改善痛风，对于预防远离高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性代谢疾病都有帮助，更有利于我们的身体健康~

总的饮食原则是“一限三低”，即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。

具体从生活方式上，应遵循下述原则

1、限制饮酒

2、减少高嘌呤食物的摄入，比如生猛海鲜、大鱼大肉、动物内脏

3、防止剧烈运动或突然受凉

4、减少富含果糖饮料的摄入

5、大量饮水（每天2000毫升以上）

6、控制体重，减少脂肪堆积，改善代谢功能

7、增加新鲜蔬菜的摄入

8、规律饮食和作息

9、规律运动，选择健走、慢跑等中等强度运动

10、禁止吸烟

之前也说到，我自己也得了痛风，有兴趣的朋友可以看看我对抗痛风的过程~