盐蒸橙子？冰糖雪梨？这些止咳秘方真的有用吗？

天一冷，温度变化快，就会有很多人感冒、咳嗽……

说真的，一旦感冒了，那可真是太难受了。白天没完没了的“咳咳咳”，晚上更是“咳咳咳”的睡不着……

于是就有很多人会用一些民间秘方来止咳，比如吃一碗冰糖炖雪梨，或者盐蒸橙子等。

嗯？止咳秘方真的可以止咳吗？

随便上网一搜，只要提到止咳方法，基本上你都能发现梨子的身影。

不是冰糖炖雪梨、蒸梨子、秋梨膏，就是将各种梨子加入到各种汤汤水水中……

但问题是，现在的研究也没发现梨子有啥特殊成分。

它就是一种普通的高糖水果。不管有多少种类，叫什么名字，梨子它就是梨子，真的没有大家想象中的那些神奇功效。

所谓的“止咳”，也无非是喝了梨子冰糖一起熬的热糖水后，喉咙感觉没那么痒了……

最重要的是，冰糖+雪梨，你知道它们的含糖量有多高么？！

很多小伙伴一开始吃了冰糖雪梨，可能会感觉人是舒服了点，但问题是这治标不治本，咳嗽依旧还会咳嗽。

而且很有可能还会加重病情……

因为，糖会促发身体炎症，喉咙上火，还影响你的肺部功能。

还有一类民间止咳秘方，说的是盐蒸橙子，或者烤橘子。

不同于冰糖炖雪梨，盐蒸橙子的味道，看个人口味，有人喜欢，有人不喜欢。

不过说到止咳效果，那可能两个都差不多。都是普通的水果。

并没有那么万能。

而且在高温蒸煮的过程中，还会破坏橙子橘子中的维生素，营养反而还不如生吃呢。

所以，如果真的是想改善感冒咳嗽症状的话，建议还是对症治疗~

咳嗽了怎么办？不妨从下面这几点出发：

01、少吃或不吃高糖食物

含糖量高的食物，容易导致身体炎症，喉咙上火，增加深呼吸的难度，对感冒人士太不友好了。

所以如果想改善咳嗽症状的话，像冰糖炖雪梨、蒸梨子、糖、零食这类型的高糖食物，还是尽量不要再吃了~

02、补充足够的水分

尤其是在咳嗽期间，多多补充水分，有助于更好的缓解咳嗽，滋润喉咙。

03、多吃健康的食物

比如富含维生素与矿物质的绿叶蔬菜、牛油果；比如富含蛋白质的鸡蛋、肉类、鱼类、海鲜；再比如富含优质油脂的橄榄油、椰子油、黄油、猪油等等。

不仅有助于给身体补充营养，还能更好的从饮食方面改善整体健康状况，帮助加速缓解感冒咳嗽症状。

04、适量的运动

如果是轻微咳嗽，感冒症状不太严重的话，可以适量跑跑步，进行户外运动，锻炼下身体，提高免疫力。

但如果症状比较严重的话，保险起见，还是多休息会吧~

经过长时间的验证，有些所谓的“民间秘方”，其实是没有科学数据支撑的。

像冰糖雪梨，本来是想通过吃它来止咳，结果反倒糖分摄入过多，加重了咳嗽病情，是不是很亏？！

所以，在了解了这些原理之后，以后身边如果有谁感冒咳嗽了，记得提醒她们别吃冰糖炖雪梨了~

好啦，咱们下期再见。