女人肾虚老得快,吃对4道食疗方,调理好身体,轻松帮您养好“肾”!
- 民间偏方
- 2022-07-17
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说起肾虚
很多人都以为是男人的专利其实肾虚是不分男女的
图:摄图网
随着女人社会压力大生活节奏快、不良的生活方式等肾虚越来越年轻化了二三十岁肾虚的女人真不少
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肾虚有哪些危害?
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚
1、肾阳虚
肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚。
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2、肾阴虚
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
女性肾虚危害不可忽视
如果没有调理到位
会引起一系列并发症
如果身体出现以下信号提示您可能存在肾虚
女人肾虚的6大信号
你都中了吗?
1
早衰
女性肾虚表现为衰老过早出现,如头发早白、脱发、牙齿摇动易落、健忘、听力减退、视力过早老化等。
2
更年期提前
一般女性在50岁左右会出现更年期症状,肾虚的女性会在40~45岁时就出现闭经、潮热、多汗等肾虚的更年期症状。
3
容易发胖
肥胖的基本原因是痰、湿、虚,更进一步说是由于肾气亏虚,推动无力导致体内痰湿停滞。所以,肾虚的女性常有发胖趋势。
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4
月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。
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而且“肾虚”的女性常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。
5
不孕
肾藏精,主生殖发育,女性生殖系统就是在肾精的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会出现性欲减退、不孕不育、易流产等表现。
6
怕冷
如果肾阳虚,身体阳气的温煦作用就会下降,从而表现为膝盖冷痛,四肢不温,腰腹凉等。
而且这类朋友,每逢冬季会出现畏寒,甚至夜尿多,精神萎靡,劳累后隐隐作痛等症状。
7
失眠
肾阴虚则虚火内扰,所以肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中。
肾阴虚,夜间阴气无法内收,则会导致失眠、多梦。此外,阴虚精亏会导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常感腰膝酸软。
肾虚看起来是不痛不痒的毛病但若放任不管就会酿成大祸害
肾虚不用慌
4道食疗方来帮您
第一道:炒黑豆
炒黑豆
①取100克黑豆加清水浸泡一晚上,沥干;
②炒锅开火,加入沥好水的黑豆翻炒,待表面水分蒸发后,再放入大颗粒的盐一起翻炒,黑豆和盐的比例约为5:1;
③用小火持续翻炒,当黑豆表面裂开,漏出里面的青仁时,再简单翻炒两分钟即可出锅。
【专家建议】炒黑豆虽好,但也不宜食用过多,每天20颗左右即可。
第二道:黄芪五味瘦肉汤
组成:黄芪10克、五味子5克、桃仁5个、瘦猪肉100克
做法:以上材料共同煎煮成汤,适当加入盐进行调味即可。
功效:黄芪补气,五味子补肾,桃仁活血,共同食用可以补肾活血。上火、高血压人群不宜服用。
第三道:三宝养肾糊
三宝养肾糊
【食材】普通黑豆50克、粳米30克、板栗5枚
【制作方法】
① 黑豆和粳米用清水浸泡一夜,沥干水分;
② 将泡好的黑豆和粳米放入豆浆机,加入剥好的板栗;
③ 倒入600毫升水,像制作豆浆一样制作就可以了。
【专家提醒】慢性肾衰或者其他需要限制蛋白摄入量的患者少食。
第四道:固肾山药粥
固肾山药粥
食材:新鲜山药250克、芡实10克、大米200克
【制作方法】
① 取250克山药洗净、去毛须,但不要去皮,切成小段备用;
② 再将泡了一夜的芡实和切好的山药一同放入锅中,下入粳米,开大火煮制;
③ 烧开后改小火,继续煲煮20分钟,即可盛出食用。
【功效】
山药补肾、固摄津液,尤其是它的黏液有滋阴收敛的作用;芡实能补肾收涩,粳米有滋阴的作用。这三者搭配,就能起到补肾养阴、固肾摄精的作用
【适用人群】
适合肾气亏虚、肾气不固导致的夜尿增多、甚至有漏尿的朋友
【专家提醒】芡实和粳米中含有大量淀粉,糖尿病患者在食用时要减少其它主食的量。
大虾、黑米、黑豆、黑芝麻
黑木耳、枸杞子和各种动物肾脏
都有温补肾阳的效果
适当补充有益于补肾
但一定要注意少吃盐
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