让你终身不显老的14大抗衰老食物

蜂蜜具有抗衰老的作用，可以清除人体内的自由基，并且具有提神补脑的作用，芝麻可以提高人体的抗病能力，并且具有抗衰老的作用，可以增强皮肤的弹性，酸奶可以让皮肤更健康，能够增强机体免疫力，大枣具有延年益寿的功效，经常吃的哪些食物可以起到抗衰老的作用?

蜂蜜

“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

酸奶

富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

杏干和杏仁

《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。

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大枣

有抗衰老和延年益寿的作用。

鱼肉

富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。

龙眼

又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。

海参

典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。

萝卜

是多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用。还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭。

哪些食物具有抗衰老的作用?萝卜具有抗衰老的作用，海参具有抗衰老的作用，鱼肉具有抗衰老的作用，可以清除人体内有毒物质，能够增强心血管的弹性，可以让心脑血管更加健康，能够起到延年益寿的功效，蜂蜜可以清除人体内的自由基，具有非常好的抗衰老的功效。