亚健康常识之心理亚健康

提起心理健康，大家都应当拥有“快乐每一天”。在人的一生中，使你得益最多的是心情，使你倍感痛苦的也是心情。好心情可以让人朝气蓬勃，对生活充满激情；反之则使人感到泰山压顶，愁云密布，引发惰性。古语说：“忧者见事而忧，喜者见事而喜”；“你微笑，世界也微笑；你犯愁，世界也犯愁”；“ 一份好的心情，胜过十剂良药”。那么，什么是健康心理状态呢？

一、 心理健康标准

1、没有意识障碍：能清晰和准确识别自己、他人、环境、时间。

2、没有感知障碍：对事物感知客观、正确、没有视、听、触的错觉或幻觉。

3、没有思维障碍：言语条理、思维连贯、没有被动或体验为不属于自我的思没有强迫性思维，没有无端敌意。

4、没有注意力障碍：注意力集中。在进行意志活动中，对客观环境保持适度警惕。

5、没有记忆力障碍：远、近记忆力和即刻记忆力，均在正常范围，没有遗忘，没有错构和虚构。

6、没有智力障碍：一般常识、计算力、判断力、理解力和综合分析能力，符合所受教育水平。

7、没有情绪障碍：自己不感到过度压抑、紧张、焦虑、恐惧，没有无端兴奋、快乐、激动、情感反应等与周围环境协调。

8、没有意志活动和行为障碍：有正常生活节律（吃、睡），没有过于压迫、冲动意向，没有对身体或外界施加破坏意向，没有性或其他生命活动特殊偏颇。

二、心理亚健康的表现状态

« 疲劳感――“活得累”、“特别烦”、心理和社交性疲倦。

« 焦虑感――竞争、忙碌、匆匆;担心、失业、失败、失恋等。

« 无聊感――空虚、幻想、无所事事；无助感、“不满足又不想做”。

« 不快感――沮丧、乏力、失眠；坏心情占主导地位，生活没乐趣。

« 忧郁感――无精打采、两眼无神、自责、心悸、食欲不振、头痛等。

« 压力感――家庭、事业、社交、心理、身体压力等，从四面八方袭来，蚕食心身健康。

« 孤独感――没有知心、麻木冷漠、失去目的、有一种空虚感。

« 失落感――“英雄无用武之地”、“有劲无处使”、有“失魂落魄”感体验

« 恐惧感――对疾并死亡、神鬼、或回首做过的错事，有恐惧感或犯罪感。