我是这样调理高血压的（方法简单有效）

本人今年47岁，家族父母都有高血压史。去年打第一针新冠疫苗测血压时很正常，打过疫苗后就爱出汗，特别是喝酒后更明显，当时也没有想到高血压这事上去，过了一个月后去打新冠疫苗第二针测血压为146的94有点高，二天后去三甲医院检查高压超150低压超110医生让住院检治疗！没住院医生让吃降压药，我也没太在意！春节回老家把酒一喝，人那几天就晕晕乎乎的，明显血压上头了，这到了不治不行的地步了！年后就开始按摩治疗，经过反复的摸索和坚持按摩现在终于在完全没有吃降压药的情况下把血压降下来了！还是上二张图吧

这是4月27日打第二针疫的二次血压！

这是刚刚测的血压数据！

具体我是按摩以下反射区或穴位：

悬钟穴：小腿外侧脚踝上四指处，见下图

的这个部位按摩时，此处酸疼感很明显，仔细观察此部位明显有肿胀的感觉！

足三里穴：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。见下图：

风池穴，头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，见下图：

合谷穴，在大拇指和食指相交处，见下图：

天柱穴，在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米（1.3寸）左右即是此穴。见下图：

涌泉穴，涌泉穴属于足少阴肾经，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。见下图：

高血压主要是按这几个穴位，这几个穴位如果按摩有明显的酸胀感就加强按摩，如感觉不明显的穴就减少按摩时间和次数，也有辅助的疗效，还是要按摩，不可完全不按，。

在按摩过程中力度适中，不能用力过猛，不然起不到降压的效果，反而因用力过猛因酸疼而使血压当时升高。

有血压高的朋友尽量少喝或不喝酒，保持充足的睡眠尽量减少熬夜。再就是减少食盐或含盐的食物，以口味清淡为主。芹菜和洋葱有助于降血压，可以多吃点！

饭前后一小时最好不要按摩，以免影响消化，按完后喝一大杯白开水，有助补充身体水分，加速身体的代谢有助排出人体的毒素！按完后要记得洗手，避免脚上的病菌带到手上。

本人亲测有效的方法，希望对有高血压的患者有所帮助！