喝茶能防癌！但喝哪种茶最好怎么喝才正确

中国是「茶」的发源地

而「茶」也成为了我们的文化

深入到日常生活的方方面面

不管是招待客人，还是上门送礼

茶，都是不错的选择

然而，喝了这么久的茶

茶中的学问，大家是否都了解呢~

首先，要肯定的第一点是，茶是一种非常健康的饮品，常喝是有利于健康的。

虽然茶可以分为很多种，但不同茶所具有的好处，大都是以下5种：

1、含有咖啡因，可提神醒脑

茶中含有一定量的咖啡因，能够消除疲劳，使人精神振奋，同时还有研究证实咖啡因可促进机体的新陈代谢。

2、解油腻、促消化

茶叶中含有咖啡因和茶碱，这两种物质能够刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动和食物消化。因此，喝茶后会有解腻和饿得更快的感觉。

3、预防疾病

茶叶中含有多达450种对人体有益的成分，如：茶多酚、茶碱、茶氨酸等。

一些研究发现，喝茶的人患老年痴呆等疾病的概率要比不喝茶的人低。猜测可能与茶叶的某种成分有关。

4、不会胖

茶叶中的脂肪、糖、热量，低到可以忽略，因此常喝茶不用担心发胖问题。光凭这点，茶就算是非常健康的饮品了。

5、预防癌症

有大量研究发现，不同茶类中的多酚类化合物对动物的多种癌症，如肺癌、胃癌、肠癌、皮肤癌、食道癌、肝癌、前列腺癌、乳腺癌等，均有一定的抗癌效果。

不过，由于缺乏有力的人体试验数据，我们还不能肯定说喝茶就一定能抗癌，但根据已有的研究，喝茶在一定程度上可以预防某些癌症（如乳腺癌）。

虽说喝茶有利于健康

可茶叶的品种那么多

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根据茶叶“发酵程度”的不同，市面上的茶可以分为6类：绿茶、黄茶、白茶、青茶（乌龙茶）、红茶和黑茶。

Ps：茶树的品种不是茶叶分类的依据哦，同一棵茶树上的茶叶可以根据不同的制作工艺（发酵程度）做成不同类的茶。

小薇列个表格，小伙伴们就会有个大致概念：

那么，哪种茶叶最好？

其实，除了胃不好的人不适合喝绿茶外，「哪种茶叶最好」的参考标准只有一个：你喜欢的就是最好的。毕竟，不同茶所具有的好处是大同小异的。

Ps：由于绿茶未经发酵，茶多酚含量比较高，会刺激胃酸分泌，对胃不好的人来说，就会引起反酸等胃部不适。

不过，并不是人人都适合喝茶，以下人群建议不喝浓茶、少喝茶：

睡眠不好的人，茶里的咖啡因可是醒脑的；

胃溃疡的人，还是因为咖啡因，会刺激胃酸分泌；

缺铁性贫血的人，茶碱和鞣酸会影响铁的吸收。

关于喝茶，还有这些事情

你应该要了解

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误区一：喝过浓的茶

喝浓茶很容易引起“茶醉”，出现四肢乏力、心悸头晕等；对于老年人来说，还可能会加重心脏的负担。

浓茶喝多了，摄入的咖啡因也会增多，会对胃部造成较大刺激，还可能会出现心动过速、心律不齐、血压增高等症状。

浓茶中含有过多的多酚类物质和茶碱物质，会促使肾脏频繁排尿，有可能加重肾脏负担。

误区二：空腹喝茶

茶叶中含有大量的咖啡因，空腹饮用会对胃肠道造成较大的刺激，还可能引发胃粘膜炎等胃肠道疾病，且空腹喝茶也可能会引起“茶醉”。

误区三：拿茶来解酒

茶不但不能解酒，如果用浓茶来“醒酒”的话，还可能会引发急性肾衰竭，危及生命。

因为茶和酒精会产生化学反应而生成大量的乙醛，会刺激肾脏导致其受到损伤，从而影响泌尿系统。

同时饮酒会使心率加快，此时再喝茶，可能导致血量增加和加重心脏的负担。

误区四：喝太烫的茶

常饮用65℃以上的热饮，有致癌风险。

主要因为太烫的茶容易损伤食道和胃黏膜，长此以往患上食道癌的风险会增加很多。所以，喝茶千万别“趁热喝”。

喜欢喝茶的小伙伴们，

喝茶的小技巧你们都掌握了吗？