如何对待失眠

正常人在一生中有三分之一的时间都是在睡眠中渡过的，以保证我们有另外三分之二的时间能有充沛的精力和状态去工作与生活。可是有调查显示有45％左右的人都有不同程度的睡眠障碍，只有25％的人认为这是一种病而去医院求助于医生。

对于有睡眠障碍的患者来说，睡眠不再是一件令人放松和舒适的事了，而是一种不得不每天面对的痛苦。为了解决睡眠问题，他们大多会借助安眠药。上海仁爱医院中医科的朱主任呼吁：安眠药并非人人能用！而且应在医生的指导下掌握安全用量！如孕妇、哺乳期的妇女、年老体弱或有肝肾功能、心功能疾病的患者尤其不能用，另外安眠药还会使一些有呼吸睡眠障碍、急性闭角型青光眼的患者病情加重，甚至有危及生命的后果。

失眠了应该怎么办？朱主任说：首先应该上医院，检查有无身体疾玻因为造成失眠的因素多且复杂，如精神疾并躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠。关于失眠的治疗，祖国的传统医学对此有很深的研究，而且治疗上更安全，不易有成瘾性。中医称失眠为“不寐”，认为多由七情所伤，思虑太过或饱受惊恐，也有禀赋不足、年迈体虚导致的。遵循辩证施治的原则，从病因出发，配以阴阳协调的中药，通过内部调理、健脑补肾，安神定志达到治愈的效果。可能很多人都害怕吃药，因为担心药物的副作用，其实，中医治疗不仅仅是服药、针炙，还有一种叫贴脐的方法。据《内经》记载，脐为神阙。“心藏神，脐为神之舍”；脐为任脉要穴，而任脉督脉贯脊入脐，可以直接根据各人的具体病症，调理中枢神经系统功能。临床将有安神定志功效的中药如枣仁、龙齿等敷贴脐部，可以通过经络调节心脑功能，养心安神、镇惊除烦，达到促进睡眠的作用。如果同时能够用中药内服和生活调理，效果更好，连续治疗1－2个疗程，可以完全停用西药镇静安眠药物。

所以，出现失眠不要紧张，要及时就医，明确失眠的原因，排除身体疾病，摒弃那些对睡眠造成不良影响的生活习惯，如睡前喝浓茶、咖啡、酒，或从事剧烈运动和紧张工作等，建立良好的生活和休息规律，使精神安定思想宁静，而不要轻易去买两片安眠药，认为只要能睡就行。