少白头的诱因和治疗方法！||【爱发部落】头发健康早报

嗨~大家好，我是你们的好朋友发多多~

工作繁忙以及压力增大，让我们开始面临脱发白发的困扰。

脱发既影响颜值，又影响心态，如何才能正确护发，远离脱发白发呢？

每天3分钟，跟我一起学习正确的护发小知识。

正常情况下，除非先天遗传的因素，男性头发变白一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始，一般来说，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍，但是也有部分人年纪轻轻就头发就白了，这也是我们经常所说的：少白头。

少白头属于不正常的生理现象。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之头发就会变白，随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。黑色素在每根头发中分别产生，所以头发变白往往是区域性的，一根一根变白，一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见的病能使人一夜变白发。

一头好发

那么少白头的病因及诱因是什么呢？

我们都知道，头发变白的主要原因是遗传和衰老。但是根据查询分析可以发现，在白发产生的原因当中，遗传仅仅占据白发人群总数的1/4，而忧虑、悲哀、熬夜、精神受到刺激和一些疾病因素却占据了3/4，以上因素会使黑色素的形成发生困难，头发变白。可见老话说笑一笑 , 十年少 ; 愁一愁 , 白了头 ”

少白头该怎么预防并且治疗呢？

1、规律的生活，不熬夜。

每天11点之前睡 觉，脱发、白发有很大一部分原因是因为熬夜导致的，所以我们一定要养成规律的生活习惯！

2、放松心态、学会调控压力。

现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚、从而造成头发早白。

3、食补

日常要注意多吃优质蛋白食物和富含维生素的食物，如鸡蛋、豆类、瘦肉、绿色蔬菜、苹果香蕉、黑五类等，少吃动物内脏、油腻、辛辣刺激等食物。

4.头皮按摩

头皮按摩包括穴位按摩和头发梳头，老人们总说，没事多梳头，不得少白头，现在看来也是有道理的。头皮按摩促进了血液循环所致，毕竟血液基本等于营养，血液循环越好，给头皮的营养就越多。

究竟什么食物才是真正黑头发需要的呢？经分析，可初步得出对头发有明显益处的成分，首先肯定是所有的营养都是重要的，以下强调的是相对更重要的。

1、酪氨酸，这个是合成黑色素的最主要原料，主要食物为牛肉、蛋类、海鲜类。

2、维生素，其中以维生素B6最为重要，其中食物主要为水果、蔬菜。

3、核黄素及含有微量金属元素的物质，其中铜是最重要的。食物包括坚果类的，瓜子、核桃、黑芝麻、黑豆、黑木、黑豆、桑葚、黑木耳等等。