情感短路与心理斜坡

有时候，人们仅仅为了一点小事便发火，或恶语相加，或乱摔东西，这就是“情感短路”的一种表现，是由于人们的自控能力与转移不良情绪的能力太低所致。

在日常生活中，常会见到一些人情绪不稳，变化无常。例如有的人白天在公园里游玩时感到很开心，回到家后就觉得生活单调枯燥并为此唉声叹气；还有的人与亲友欢聚时高高兴兴，可一人独处时便闷闷不乐。这种对客观环境变化的极度不适应或过度情绪反应，则是“心理斜坡”在作怪。

要想克服“情感短路”和“心理斜坡”等不良心理反应，首先要纠正心理认知上的偏差。要知道，人生不可能总是高潮，更不可能事事如意，关键是懂得适度放松自己，以平常心面对生活。只有这样，才能在不顺心时不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔。其次应该勇敢面对新生活，主动体验生活中各种不同的乐趣――既能在激荡人心的活动中体验激情奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。只有这样，人们才能在不顺心或生活环境发生较大转换时避免太大的心理反差。

另外，适当地“糊涂”些也是医治情绪病的良方。无论对人还是对事，只要不是原则问题，便大可“糊涂”待之。不必事事计较谁是谁非，更不必斤斤计较个人得失。与此同时，人们还应该有意识地加强理智对情绪的调控作用，当欢乐顺心、情绪高涨时，不妨主动降降温，保持适度的冷静与清醒；当忧愁苦闷、情绪低落时，不妨给自己鼓鼓劲，换一种积极的思维方式，从利好的方面多想想，以便及早走出情绪困境，减少“情感短路”和“心理斜坡”的发生。

（三九健康网）