将军肚暗藏的疾病隐患

如果您是腰围超过90厘米的成年男子或者是腰围超过80厘米的成年女子，那么，您就该对自己的健康状况多加注意了。广西壮族自治区疾病预防控制中心最新公布的一项调查结果显示，腰围大小与糖尿并高血压的患病率关系密切，当心“水桶腰”“将军肚”里暗藏着糖尿并高血压等隐患。

从2002年起，广西壮族自治区疾病预防控制中心先后对4573名18岁以上的广西居民进行了身体测量观察。调查结果显示，85厘米－89厘米的腰围对30岁以上男性来说是一个糖尿病的“黄牌尺寸”；男性腰围在85厘米－89厘米和大于90厘米时，高血压患病率也都高于一般人群；女性腰围在75厘米－79厘米和大于80厘米时，高血压患病率分别为16％和37.8％。

据广西壮族自治区疾病预防控制中心专家介绍，向心性肥胖者的特征是体型最粗部分在腰腹部，腰围往往大于臀围，也就是通常说的“水桶腰”“将军肚”。大量事实证明，“水桶腰”“将军肚”不仅是人们优美体态的障碍，更是可能引发糖尿并高血压等疾病的“警示信号”。

良好的饮食习惯和合理的运动是告别“水桶腰”“将军肚”的良方。专家建议，在平时饮食方面，应多喝清水和茶水、少喝汽水类饮料，多吃水果、少吃煎炸及油腻食物；在日常运动方面，多走路、少坐车，上班时间抽空做一做体操，周末爬爬山、打打球。

消除将军肚三种方法

处方一：揉腹

1、右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推，每次揉推30次，动作要缓慢。

2、右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上（剑突至肚脐连线中点），顺时针揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。

处方二：

拍腹空心掌扣击腹部，每日最好早晚坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能坚持数月，腹部会感觉越来越校本人坚持揉腹和拍腹约有半年时间，“将军肚”竟然奇迹般地消失了。

与此同时，若再配合“耳穴贴压”和服用下面减肥偏方，将更会收到事半功倍的显著效果。

处方三：食疗焦山楂、生黄芪各15克，生大黄5克，生姜3片，生甘草、荷叶各3克。

每日将其药煎汤代茶饮，此方有益气消脂、通腑除积、轻身健步之功。尤其再配合上述手法，对消除腹部脂肪，更会起到明显的治疗效果。