数管齐下远离“亚健康”

一起来又昏昏欲睡

最近，我国卫生部对十大城市上班族的调查表明，上班族中处于“亚健康”状态的人已达49％。“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，是由于生理、心理、社会三方面因素相交造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠等不适症状，而由此造成的“慢性疲劳综合症”最为明显，还有其他如颈腰腿痛、肥胖、老年性疾病也有一定比例。

岑女士是广州某著名媒体的编辑，日常工作只能用“紧张”两个字来形容。虽然每天负责一个部门的采编策划工作，工作量并不见得很大，但却需要做选题策划、编版，甚至到整个部门的运作都从头操心到尾的。她说，上班不是一天八小时或十小时的事，而是一天二十四小时里，除了睡觉外，就连吃饭甚至看电视都像在上班。工作艰辛点也就认了，岑女士还得面对家庭问题。“上班累，下班更累。”

她常常在睡了一夜后第二天一早起来，仍然感到四肢酸痛，人总是昏昏欲睡，可一躺到床上又睡意全无，小区上班的巴士上，像她一样边坐车边昏昏欲睡点头钓鱼的人比比皆是。到了办公室非乘电梯不可，爬几层楼梯都会心跳加速、两脚发软。

做什么都累，让岑女士感觉没有一分钟能让她轻松，各种压力堆积在身上，让她吃饭饭不香，睡觉老半夜惊醒，人也一天天瘦下去。

四肢健全查不出病

全身不适难受万分

其实，在广州赛马场边刚刚开张不久的广州市第一个“亚健康”门诊里，类似岑女士这样的白领一族并不少见。记者近距离接触了前来咨询的岑小姐，近30岁的她不算太憔悴的面容一点也看不出焦虑和不安，但她的头发干枯无光泽，眼神流露出心事重重。她告诉医生说现在最大的困扰就是不再拥有一夜无梦的睡眠，一年多来睡着会惊醒和常常做噩梦的情形令她苦不堪言。她只好借助饮食调理，什么有营养就多吃什么，以前不大爱喝牛奶，现在每天都强迫自己喝上500ml，以前一日三餐追求简单，如今每天的肉、菜、谷类都尽量按照营养学会建议的分量和比例去吃。但坚持了一个多月后，万分疲累的状态没有什么改善。在吃了朋友推荐能安神的西洋参汤后，全身出现过敏反应，后来又改喝蜂王浆，却又出现内分泌失调导致月经紊乱，现在不知该如何办才好。

林国华副主任听了她的描述后，观察了她的舌苔，他指出，岑小姐患的是典型的“慢性疲劳综合症”，这是“亚健康”的一种表现，目前不少白领由于工作压力等原因患上此玻这一群人表面上看四肢健全，有的做体检检查也查不出什么严重的疾病，但就是全身不舒服，这也酸那也痛天天感到累得不行。

林医生说，很多人有一种误解，认为人一旦感觉疲劳，就要吃些东西补一补，实际上，像岑女士这类症状靠补是不能解决根本问题的。林医生说，从中医角度看，她这种慢性疲劳综合症是因肝气郁结为主，要改善就要疏肝。因为精神紧张会影响肝脏的功能运行，肝在五行中属“木”，脾胃则属“土”，若肝气太盛，肝木克脾土，就会使人的胃肠功能受影响，此时多喝牛奶不容易吸收，反而会增加肠胃负担，而由于气郁积在肝内，当脾胃功能受阻时，气血生化不足便容易使人产生疲倦感，因此治疗必须先疏肝气才能再通过调补来增强体质。

不同人用不同手法套餐

中药针灸药膳养生同时进行

林副主任立即为岑女士开出了一套治疗方案，包括吃中成药、药膳方（食疗方）和中医针灸、另加3等方案。比如开出逍遥散用于内服，起疏肝作用；建议平常可用浮小麦和大枣煲粥吃，也可选用新鲜佛手瓜煮汤，这两方是不错的食疗药膳方，可起到疏肝和胃作用，睡眠不好，可在睡前用热水泡脚、然后用双脚脚跟顿地数次后才上床、睡觉时注意脚部的保暖，因为睡眠应该“头凉脚暖”，这样能改善睡眠质量；同时选神门穴、大陵穴配合针灸调气，帮助睡眠；再建议配合适当的体育运动和兴趣旅游，从上述几个方面搭配治疗同时进行。

专家强调，中医很讲究辨症施治，不同体质的人必须用不同的方法治疗，对付亚健康症状也是一样，同一病症，医生为不同人设计的方案可能不尽相同，即使一样是针灸，可能选穴都不全一样，这很正常。但只有从多方面都进行调理治疗，并能坚持，这种慢性疲劳的状态才能从根本上得到改善。