赘肉MM的秋季急速瘦身9偏方

秋天到了，你是不是因为能将满身的赘肉包裹起来而感到窃喜呢？其实秋冬更容易发胖，并且穿上厚厚的衣服还更显臃肿！一直靠着节食和吃减肥药来瘦身？不仅反弹快而且复胖之后更厉害？这里要为大家介绍９种快速减肥瘦身的小偏方，让你健健康康减肥瘦身，并且同样可以收到显着的效果哦！dRr康易健康网

速瘦偏方１：海带瘦身dRr康易健康网

海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔！dRr康易健康网

海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。dRr康易健康网

除了海带以外还有许多的海藻类食物都是我们可以多多选择，比如说昆布（比海带再大片点的藻类）、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记！尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦！除此之外饮食也要尽可能均衡摄取，不可过分偏食，才不会矫枉过正哦！材料：水发海带２００克。dRr康易健康网

瘦身餐蒜泥海带丝dRr康易健康网

调料：蒜泥１０克，醋１５克，酱油１０克，盐０.５克，味精０.２克，香油３克。dRr康易健康网

做法：把涨发好的海带洗净，切成细丝，加清水煮透煮软后加调味品拌匀即可。dRr康易健康网

速瘦偏方２：吃香蕉沾蜂蜜dRr康易健康网

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。dRr康易健康网

速瘦偏方３：吃葡萄柚dRr康易健康网

葡萄柚富含维生素Ｃ，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。dRr康易健康网

速瘦偏方４：喝柠檬醋dRr康易健康网

柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。dRr康易健康网

速瘦偏方５：吃“苹果餐”dRr康易健康网

苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。dRr康易健康网

速瘦偏方６：只吃芭乐和番茄两种水果dRr康易健康网

营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。dRr康易健康网

速瘦偏方７：吃菠萝dRr康易健康网

菠萝富含维它命Ｂ１，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。dRr康易健康网

速瘦偏方８：吃酪梨dRr康易健康网

酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。（顺便再附送一个更好的偏方就是只要在饭前３０４０分钟吃个犁的话《随便什么品种的犁》，吃多少都不怕胖了！dRr康易健康网

速瘦偏方９：枇杷减肥妙用dRr康易健康网

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含０.４克蛋白质、６.６克碳水化合物，并且含有维生素ｂ１和维生素ｃ，是很有效的减肥果品。dRr康易健康网

中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的减肥果品。以下介绍两种枇杷的吃法：dRr康易健康网

枇杷膏dRr康易健康网

原料：枇杷肉５００克，冰糖６００克。dRr康易健康网

制法：将冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。dRr康易健康网

枇杷粥dRr康易健康网

原料：枇杷肉２５０克，粳米５０克，冰糖适量。dRr康易健康网

制法：以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮１０分钟即成。dRr康易健康网

专家建议留意医师的专业资格证书：接受整形外科手术前，除了留意医师诊所之招牌，更要注意医师到底是否曾接受完整的外科及整形外科训练。合格的医师应主动出示证明其专业资格的相关文件。千万不要被一些类似名称的医学会会员资格混淆。如果在诊所内未见到相关证书，一定要打破砂锅问到底，仔细问清楚医师的医学背景。盲目吸脂 危害重重

2002年，北京一名妇女腹部整形术后脂肪栓塞死亡。

2002年3月，40岁的崔某在辽宁营口一家美容院吸脂，因注射麻药过量引起肺、心等多处脏器功能衰竭而死亡。

2003年5月，25岁的湖南姑娘刘琳来到沈阳杏林整形美容医院，进行吸脂手术时突发意外，呼吸心跳停止。

2003年3月。上海的蔡女士到上海某医疗中心做吸脂减肥手术，术后伤口出血、化脓，形成疤痕。

2003年2月，成都市黄女士觉得自己生完小孩后体形有些走样，于是来到成都市某整形美容院做双臀和腹部脂肪抽吸手术。术后黄女士发现自己腹部、腰部及臀部8处抽过脂的地方，没有丝毫消瘦的迹象，腹部皮肤还长出许多暗黄色的斑块。更让她惊恐不已的是，全身有4处抽过脂的部位出现畸形，背部变得一边高一边低，手臂变得一边粗一边细。

专家提示

鉴于吸脂减肥已经造成桩桩伤害，专家建议：

1.留意医师的专业资格证书：接受整形外科手术前，除了留意医师诊所之招牌，更要注意医师到底是否曾接受完整的外科及整形外科训练。合格的医师应主动出示证明其专业资格的相关文件。千万不要被一些类似名称的医学会会员资格混淆。如果在诊所内未见到相关证书，一定要打破砂锅问到底，仔细问清楚医师的医学背景。

2.术前照相：对任何美容整形手术都要进行符合医学摄影要求的局部照相，一是作为院方资料保存，以便手术前后对比，供科学研究用;二是作为法律资料保存，一旦出现医疗纠纷可作为证据出示。

3.保存每次的就医资料：当你决定进行美容手术后，一定要留下每次的就医资料，例如收据、挂号单、书面就医记录等，这也是万一纠纷发生时，民众可以申诉维护个人权益的基本证明。医院的病历记录也是很重要的证据，虽然法律规定病历记录必须保存10年，但院方篡改或销毁病历也不无可能。若担心自己的病历被篡改，应直接提起诉讼，由法院出面调走病历，可以减低或避免病历被篡改的危险。

4.消费过程中要主动审查美容机构提供的材料，对不合格的产品坚决抵制。

5.签订手术协议书。内容包括手术方式、过程、术中可能出现的情况、术后短期反应或可能出现的并发症等，青少年或较大的手术尚需家属签字。手术协议书是术者和求术者之间取得共识所形成的一种书面文件，以便术后一旦出现医疗纠纷时，作为处理纠纷法律文件依据。签定手术协议书既显示出手术的严肃性，同时也对美容者提供了法律保障。

6.不要对“美容手术”的效果期望过快、过高。大多数整容外科医生认为，“美容手术”能够改善人们的形象，增强他们的自信心。但是，手术的最后结果离人们的预期心理还是有一定差距的，而且手术显效需要一个过程。例如，需要数周后，接受手术者的自我感觉才会好一些;需要数月后，其形象才会有明显改观。很多接受过“美容手术”的人，几乎都希望手术后自己的面貌立即焕然一新，其实，那是不切实际的幻想。

7.对手术后可能的后遗症和并发症要有心理准备。“美容手术”也有可能出现失血过多、感染、手术后留下刀痕和疤痕等现象。吸烟者如果不戒烟，接受手术后伤口愈合期间容易长出疮疡斑点。所以，大多数外科医生建议接受手术的人，对此要有心理准备，不要对有些广告宣传过于相信。