让疾病远离，平安快乐过节

节日期间，走亲访友、朋友聚会无形之中增加了交叉感染疾病的机会。为让疾病远离，平安快乐过节，节日前后，市民的食、注行有哪些健康卫生的生活习惯应该坚持？且听中华医学会传染病和寄生虫病分会主任委员、复旦大学附属华山医院传染病科翁心华教授一一道来。

食：严防“病从口入”

医学专家告知，不少疾病从口而入，节日期间一定要注意饮食卫生。

不吃不洁食物、变质食物。像痢疾、食物中毒等消化道疾病都是由此而起；许多上海市民喜欢生吃一些醉虾、炝蟹等食品，殊不知食用酒不能完全杀死囊蚴；还有人贪图口味鲜嫩，吃火锅时不涮透就入口，从而惹病上身；对野味更要忌口。因为野生动物生存的环境比较复杂，肌肉、血液、内脏里往往会有病毒、寄生虫寄生，即使经过煎、炒、烹、炸、煮后仍有可能存活，食用后会寄生于人体内，引发各类传染玻

为减少交叉感染疾病的可能性，节日聚餐时，应大力提倡分餐制；此外，饭前洗手、合理营养、不暴饮暴食，也是应该坚持的卫生健康饮食习惯。

住：常打扫，适当通风

吃得卫生，住得也要卫生，有个“绿色”的居住小环境非常重要。

专家提醒，在做清洁工作时，不要滥用消毒水，因为消毒水中有不少的化学成份，反而会污染环境；由于一般的病毒、细菌都害怕紫外线，因此衣物、棉被等要经常在太阳下晒晒。冬季本来就是呼吸道疾病的高发期，加之节日期间客来客往，居室内空气难免浑浊，给了病菌以可乘之机，也增加了交叉感染疾病的可能，因此适当开开门窗，保持室内空气的流通和清新度。

行：行为文明，注意保暖

许多传染病都是接触传染的，人来人往的节日期间，每位市民都应该养成良好的公共卫生习惯，为自己也为他人的健康负责。

不随地吐痰。这个非典时期被很多市民重视的良好公共卫生习惯看来正在被人们淡忘，但专家特别指出，由于痰液里会含有多种病毒和细菌，因此也是传播疾病的祸首之一；为避免飞沫传染疾病，在拥挤的地铁、公交车、公共场所，市民们应该尽量避免“唾沫横飞”的大声喧哗，打喷嚏、咳嗽也应避人，以免“累及”他人；冬季气温低，冷空气较易使人体呼吸系统受损而导致呼吸道疾病，加之受凉致病也会降低机体抵抗力，因此出行时，市民还要注意保暖。