2004年十大健康趋势

美国民间团体美国运动协会（ACE）于11月底预测了2004年的健康趋势，该协会的运动及医学专家表示，因为运动对于身体健康的正面效果往往需要较长的时间才表现出来，因此忙碌的、追求“速成”的现代人往往没有耐心坚持下去。因此他们预测，2004年的运动趋势将会偏向合并心理和身体、“更快更迅速的”练习和运动计划，这些新计划将帮助忙碌的美国人将较多的运动压缩成较短的时间，由此排除“我没有时间运动”这类的理由。专家表示，该预测反应出“缺乏时间”的美国人所增加的需求，并针对老年人口数目的增加作出部分预防性和护理性的运动计划。以下是2004年的十大健康趋势预测：

1.设定练习和运动计划，将反映出忙碌的美国人利用随手可得的工具，如椅子、楼梯及墙壁，在非常短的时间内得到高效率的运动效果，以克服时间和方法的紧急需求。

2.心理和身体计划将被混合到传统的运动训练班中，即俱乐部和私人健身教练将普拉提(Pilates，一种集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体的健身训练法)和瑜伽的元素整合到运动计划中，以全面兼顾身体及心理健康。

3.机能性健康将变得更为重要，这表示运动并非纯粹只有肌肉运动，机能性健康将着重于运动和强化部分肌肉及关节，以帮助人们每日做较不痛苦的运动。

4.生活方式和各种运动训练将变得更普及，因特网让这些服务更容易取得。

5.健康护理提供者和公司将提供并部分资助预防性的生活方式计划，如提供健康信息、健康风险评估、如何联系健康卫生从业者及其服务的全球信息网址。

6.健身设备将变得更智能化：设备制造者将提供能反馈从体内乳酸的产生(在运动时会被释放出的一种化合物)到准备大型运动如马拉松等一切大小事件的设备。

7.健康俱乐部将提出“去多久付多少”的计费方式而非长期合约。

8.减肥和营养补充将更加科学：在限制性减肥方面无法长期成功的无数美国人将转而求助于规律的运动和合理的饮食。

9.运动将在很大程度上帮助老年人对抗骨质疏松、降低骨骼系统受伤的风险及维持独立的预防性护理。运动计划将着重于年长者的均衡、稳定和力量训练。

10.简单的运动计划，让久坐的人活动：美国的各州、市将有更多的步行计划，社区也将增加人行道、步行道路和公园，让人们更容易地进行简单的运动。

文/麦迪信《环球医药》