神经衰弱导致失眠应如何进行调理？

出现神经衰弱的原因可能与以下几方面有关：

1、精神创伤，生活中遇到事件产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情绪，如家里人死亡、失恋、工作、事故，是最常见的神经衰弱病因；

2、忙乱无序，生活、工作没有规律，睡眠不足，骤然出现长期适应定型程序和习惯，都会导致压力过大，从而成为神经衰弱；

3、用脑过度，脑力劳动者如医生、工作任务压力重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常调节，容易出现神经衰弱；

4、过度紧张、强烈精神刺激、沉重精神负担，持久环境压力、不正当工作方法即大脑过度紧张，超过神经系统耐受界限也可能导致神经衰弱；

5、环境不良，长期处于比较嘈杂环境中，身心无法安宁，休息、睡眠得不到保障，长期接触噪音。光亮较刺眼，有气味或污浊空气也会使神经系统受损害，成为诱发神经衰弱的病因。

神经衰弱的失眠

神经衰弱的失眠一般属于慢性失眠，慢性失眠的治疗主要有药物治疗、心理认知行为治疗、物理治疗以及中医药等多种方法。

神经衰弱造成的失眠治疗的根本在于治疗神经衰弱，失眠属于对症治疗。根据病情用药，但需要注意按需、小量、间断的使用，避免成瘾、耐药。

需要逐步养成良好的睡眠卫生习惯，认识到觉醒-睡眠是符合人体自然规律的行为，需要去建立良好的行为模式来维护它，比如按时的上床休息，按时起床。

要保证良好的睡眠环境，如安静、黑暗、温度适中、空气流通，避免外界的干扰，睡前关闭手机等等。避免在床上读书、看电视、听收音机、玩手机、玩游戏。

白天可以规律地有氧运动，这样有助于睡眠。尽量避免喝酒、喝咖啡、喝茶、抽烟等等，不要在睡前吃得过饱。

尽量不要午睡，以保持夜间足够的睡眠压力，此外还可以配合经颅电磁刺激等物理治疗与中医药综合治疗。