“多事之秋”如何养生？远离感冒的小秘方，看过来

秋意浓，给人的感觉是一天比一天冷，而且这个季节是感冒多发季，不注意保健的话，很容易引起伤风感冒，影响我们的正常生活和工作，被人们戏称为“多事之秋”。

天冷了还一身清凉，身体哪能吃得消

近几天，济南早晚温差较大，不少市民出现发热、咽痛、咳嗽等症状，多数是因为受凉引起的风寒感冒，需要引起重视，以免情况加重对身体有更大的伤害。

远离感冒的小秘方，做好了事半功倍

小秘方①：

秋季气温变化往往突然且迅速，早晚温差较大。天气冷了，但很多人仍然身着短袖、裙装等，不及时添加衣物是导致风寒感冒的主要原因。还有的患者喜凉怕热，即所谓“贪凉”，虽然气温已经明显降低，但仍然要开空调把室温调至很低，甚至食入大量冷饮等，也会诱发感冒。

建议：根据气温变化情况及时添加衣物。

小秘方②：

秋季天气降水量减少，天气变得干燥。在干燥的情况下，呼吸道黏膜的抵抗力会明显下降，也容易感染病毒和细菌，诱发感冒、急性支气管炎等呼吸道感染性疾病。

建议：多饮水，保持呼吸道黏膜湿润，这样可以保持呼吸道抵御细菌和病毒的能力。除了多饮水外，秋季水果丰富，也可通过食用水果来增加水分摄入。

小秘方③：

普通感冒，虽然不像流行性感冒那样具有极强的传染性，但在一定范围内也可能存在病毒的扩散和传染。病毒相互传染的最重要的途径，是通过空气中的飞沫传播，飞沫来自于患者喷嚏中的分泌物液滴。这些含有病毒的液滴可以通过患者喷嚏而被喷射到很远的地方和很大的范围，并且可以在空气中长时间飘浮。

一旦被健康人吸入后，就会在呼吸道黏膜上沉积下来，感染病毒。除飞沫外，感染病毒的另一途径是通过手的接触传播。含有患者感冒病毒的分泌物可能沾染到患者的手上，然后通过握手或接触患者接触过的物品，将病毒传播给健康人，从而造成感冒病毒的扩散等。

建议：保持室内空气的流通;勤洗手以及在感冒多发的时间内使用一定浓度的消毒剂擦拭物品表面，也是预防感冒的重要手段。