推迟更年期（推迟更年期最好的方法）

推迟更年期（推迟更年期最好的方法）

对于一个已经绝经的人卵巢它已经丧失了功能，或者说已经退休了的人来说，绝经了那就绝经了，这是不可逆的推迟更年期。生命是不可逆的，从我们出生开始，我们就不可逆的要长大，不可逆的要成熟，要成年，不可逆的要衰老。

表面上你是在问有没有办法推迟绝经。实际上让你感到困惑，让你感到不甘心的是，我才40岁我就绝经了，我才40岁我就老了，这是让你觉得不甘心的一件事情。

所以说你现在需要搞明白的事情，应该是这么两个事情，第一个事情你需要搞清楚，你现在是不是真的绝经。这个事情如果说你是真的绝经了，你需要怎么样去接受绝经这样的一个事实。

要搞清楚你是不是真的绝经，其实也比较简单，你去查一个性激素全套，看看你的性激素水平是不是真的到了绝经后的那种水平，那种状态，如果你的性激素水平已经到了绝境后的那种状态，你的黄体生成素和卵泡刺激素的水平都非常的高，那么这种情况下你就不要有任何的幻想，那真的就是绝经了，任何人声称说用什么药调理能够让你的卵巢恢复生机，那都是扯淡的，这好比就是说让一个80岁的老头返老还童，看起来像20岁，听起来很好听，但是真的你会信吗？

如果说你的性激素水平，你的黄体生成素和卵泡计数，还没有说达到绝经后的那种状态，水平还不是很高，那么这种情况下的话是有可能通过一些药物的调整让你恢复月经的，但是的，就这个年龄，如果说出现了月经的这种不来或者波动，这种情况，即便是咱们用药物调理，以后你的月经恢复正常，也不会维持非常长的时间，这个关键就看你卵巢还有多少储备。

卵巢啊，它就好像一个仓库，这个仓库里边有多少粮食是我们出生的时候就已经固定了的，仓库里面的粮食他没有办法再生，有多少就是多少，然后每年都会用我们每年都会吃掉一部分粮食，吃一年就少一年，最后粮食都吃完了，这个仓库就空了，就不会再有新的粮食供应了。不可能会有什么办法能够让一个空的仓库重新又长出粮食，这个是绝对不可能发生的事情，卵巢里面的卵子卵泡储备没有了就没有了，这个是不可能说通过什么药物的方法调整一下，让卵巢又重新恢复生机，这是非常扯淡的一件事情，如果谁要是真的有这样的技术的话，那可以获得诺贝尔奖，这就好比是我前面说的，让一个80岁的老头让他的身体重归重新恢复生机，让他像20岁一样，这根本就是不可能的事情。

那么你担心衰老的这个事儿，应该怎么样去破解呢？其实人的衰老是必然的，我们害怕衰老，所有人都害怕衰老，为什么呢？因为衰老就意味着你生命在走向末路。但事实上我没有知道每个人生命的长度它是不一样的，这个东西呢，和你什么时候绝经是并没有必然联系的，掘金仅仅是意味着卵巢衰老，卵巢下岗退休不代表说你的身体的其他机能也下岗退休这两个事情是不匹配的。

换句话说，无论是你30岁绝经也好，还是50岁绝经也好，都不影响你的最终寿命。不是说一个30岁绝经的女性他就短命，他就活不到90岁100岁也不是说一个60岁才绝经的女性，她的命就长他就能多活几十年，他就能长命百岁。

恰好相反，一个绝经年龄特别晚的女性，她发生子宫内膜癌，发生乳腺癌的概率甚至可能会更高一些，为什么呢？因为她的雌激素水平高嘛。当然说这个话，也不要让那些绝经晚的女性紧张，毕竟这是一个大样本数据的一个概率事件，这种概率呢，要落实到单个人来讲，它其实是非常低的，是没有说服力的。

我在临床上就曾经遇到过一个女性，他是28岁绝经的，当时他来找我体检的时候31岁，她说她已经绝经很多年了，我打死都不会相信我说你这么年轻，你说你绝经了不可能，你一定去查一查性激素是不是哪个地方有问题，你肯定是内分泌有问题，看看看看脑垂体下丘脑啊，甲状腺啊，这些是不是有问题，他说查过我就是绝经了，我说我不信，然后我给他做的时候，我发现他她的整个身体状态就是他弄的状阴道的状况，宫颈的状况，子宫状况，他真的就是绝境后的状态。她的阴道黏膜皱襞是消失的，宫颈也是萎缩的，子宫非常的小，这些都是属于绝经后性激素消失以后的反应。不过她比较幸运的是，虽然他31岁28岁绝经，他已经有了两个小孩，因为他结婚结的早，他23岁就开始生孩子，现在已经是两个孩子的妈妈。虽然说他28岁就绝经，然而这并不影响他，看起来它依然是30岁的样子，因为我看见他的时候他是31岁。并不是说她绝经的早，然后他就很早就衰老，看起来就像五六十岁的，或者说看着像40多岁不是这个样子的人的容颜衰老，根本原因还是取决于年龄，而不是说绝经不绝经。

一个56岁或者60岁的老太太，即便她没有绝经，他看起来还是五十六，六十岁的样子。

吃什么能推迟绝经期？有哪些需要注意的地方？

正常情况下，大部分女性会在49岁左右开始绝经，有得比较早，可能45岁就开始了，甚至更早的。对于提早绝经而言，自然是大家都不愿意看到的，因为提早进入闭经阶段，对女性的生理变化及心理变化，无疑是存在着很大问题的，比如说女性较为在意的事——衰老，衰老是一种由内而外的逐渐产生的变化。因此，衰老的开始，先从内脏出发，再就是表现在外部，在外部的变化尤其令人着急，特别是面部的衰老。

提早闭经对女性的影响是非常大的，因此，如何延缓绝经期成了女人们非常关注的问题。

俗话说“女人是血做的”，其实我们的老祖宗在两千多年前就已经说过“女子以血为基”，且又认为“女子以肝为先天”；另一方面，女性绝经期的出现，也与卵巢及子宫功能的衰退有关。因此，想要延缓绝经期，就要保养卵巢与子宫，要从调肝及补益气血着手。

那么，在食物方面，我们平时应该吃哪些食物对延缓绝经期才是有帮助的呢？下面这3类食物需要常食！原因是这样。

1.含铁量较高的食物

女性的卵巢承担着周期性排卵的作用以及每月子宫内膜脱落产生经血，在女性周期性出血的过程当中，会流失较多的铁。而体内铁量的足与否又直接关系到血红蛋白和红细胞的生成。因此补铁对女性来说非常的重要。铁的来源可以从动物性和植物性食物当中吸收，动物当中含铁量较高的有动物肝脏、动物血以及红肉等等，植物当中主要是黑木耳、蘑菇、绿叶蔬菜等等。

2.维生素C含量高的食物

多食含铁量较高的食物对女性来说非常重要，但如果食用植物性的食物的话，那么服用维生素C较高的食物则如虎添翼。因为植物性食物当中主要是非血红素铁，这种成分的铁离子需要在胃酸的作用下还原成亚铁离子，再与肠内容物中的维生素及其他成分形成络合物，这样才容易被肠道吸收、因此维生素C可以促进食物中非血红素铁的有效吸收。

维生素C含量较高的食物有西红柿、橙子、猕猴桃等等，另外，红枣的维生素C和维生素A的含量是很高的，可以多食！

3.豆制品可以多食

专家们一致认为，豆制品当中含有丰富的雌激素、维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂，对更年期女性延缓衰老，改善更年期症状有明显作用。

综上所述，以上几种食物，建议女性要常食，如果避开这几类食物不吃，那就大错特错了。