饮食生活双管齐下 更好的调理脾虚胃弱
- 民间偏方
- 2022-08-21
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脾胃虚弱的症状
中医认为,脾胃虚弱是要分类型,不能乱用药。中医区分脾胃虚弱,为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。
脾气虚,症状主要,气短乏力、头晕、大便溏泻,容易出血,血色淡,甚至面色脏白;
脾阳虚,主要表现,胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀;
双豆银耳大枣粥
胃气虚,主要表现,胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满;
胃阴虚,主要表现,虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。
病因有三方面:一为饮食失调;二为劳累过度;三由于急慢性病。以上诸因,耗伤脾胃,导致脾胃不足,运化失健,形成脾胃虚弱证。
冬瓜薏米煲水鸭
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。
1、饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物:
①粳米性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。粳米煮粥最是养人,老幼皆宜。它具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症;也能提高人体免疫功能,促进血液循环。但要注意的是糖尿病患者不宜多食。
淮山粳米粥
②薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明朝医药学家李时珍说它“能健脾益胃”,《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。薏苡仁有健脾渗湿,除痹止泻的作用。其中生薏米偏寒凉,利水渗湿最在行,可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、脚气等效果显著。而拌上了麦麸炒黄的薏米不仅能缓和药物的偏性,散发出的阵阵香气还有理气解郁的作用。
③白扁豆性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。” 对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。白扁豆可以说是一身都是宝,花果实叶都能做药,有健脾胃,清暑湿的功效。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻、白带也很有疗效。它的性味甘微湿,不仅补脾胃,和中化湿,消暑解毒,还能用于治泄泻、呕吐、赤白带下等病,甚至能够解酒毒。
白扁豆炒酱包瓜
④大枣性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。明朝医药学家李时珍称“枣为脾之果,脾性宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,对慢性肝炎、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效;它还有较强的抗癌、抗过敏作用。大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气,还能安中养脾、平胃气等。
大枣山药粥
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