远离9类垃圾食品

1、加工类肉食如香肠、肉松、肉干

A、含有三大致癌物质之一的亚硝酸盐。

B、大量的防腐剂会增加肝脏负担。

2、膨化食品如爆米花、虾条

A、高糖、高脂肪、高热量和比较高的味精含量。B、容易破坏营养均衡。C、造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养的吸收。

3、话梅蜜饯类食品

A、含有致癌物质亚硝酸盐。

B、盐分、防腐剂过高，损害肝脏。

4、腌制类食品A、导致高血压。

B、造成肾负担过重。

C、影响黏膜系统，导致鼻咽癌。

5、饼干类食品

A、食用香精和色素过多，对肝脏功能造成严重负担。

B、严重破坏维生素。

C、热量过多，营养成分低。

6、罐头类食品A、破坏维生素，使蛋白质变性。B、热量过多，营养成分低。

7、凝胶类食品

A、色素过多，消耗体内的解毒物质，加重肝脏和胃肠道负担。

B、干扰代谢功能，影响食欲。

8、方便类食品A、盐分过高，含有防腐剂、香精，会损害肝脏。

B、热量高，营养素含量低。

9、油炸类食物A、导致心血管疾病的元凶。B、含有致癌物质。C、破坏维生素，使蛋白质变性。