这些催乳方法究竟靠不靠谱？

国内外知名品牌奶粉污染事件频频爆发，不少年轻妈妈也因此重新回归到传统的母乳喂养中，“催乳师”这一新兴职业也粉墨登场。如今，各种类型的催乳培训机构、催乳按摩公司在国内遍地开花，他们宣扬的各种催乳技巧让年轻妈妈们眼花缭乱。催乳师提供的催乳服务大都价格不菲，做一次简单的乳房按摩要200元左右，如果涉及回奶、乳腺炎等症状，收费更高。然而，这些“昂贵”的催乳服务是否真正行之有效？一旦催乳不当会对女性造成什么样的影响？女性在哺乳期应该注意哪些保健细节？这些都是需要年轻妈妈们要重视的问题。

催乳师都用哪些方式催乳？

香油按摩：

催乳师进行催乳时，通常会先用香油对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，将年轻妈妈的乳腺管疏通开，使乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以达到催乳的效果。

专家看法：

乳房按摩的治疗方法医院里也有，但就按摩这一方式来说，其主要的作用是确保乳房内腺管通畅，促进血液循环，这样妈妈在挤奶时就比较轻松了。所以催乳师这种按摩的方式，还是可行的，但是在运用时必须注意手法。如果手法不准确或者手劲太重，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的话可能会引发炎症。

医生对产妇进行乳房按摩时，通常会先用温水对乳房进行清洗，这样既清洁了乳房，也可以促进血液循环。为了防止在按摩时损伤皮肤，也可以在乳房和双手上涂一些润肤露或者甘油。在按摩时，一般是用双手从乳房的外周向中心区慢慢地推。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向问题部位，直到整个乳房变得柔软。

女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。所以除了在按摩上要注意手法外，平时也要注意乳房卫生。此外，一些边工作边带孩子的女性也要注意，不要因为工作耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则可能会产生炎症。

经络穴位疗法：

一些催乳师宣称采用所谓的经络穴位疗法对乳管进行一根一根疏通，同时针对局部淋巴系统微循环进行有效促进，最后采用专业手法对以前残存在乳腺里面的增生纤维化颗粒进行清理。

专家看法：

在中医上有针灸下奶的方法，但是这项催奶方式对从业人员的要求较高。一些家政公司的催奶师以前曾是医院的护理人员或者助养师，业务经验比较丰富，请这些人员催奶相对安全可靠。但是催乳师市场中也混杂着相当数量的杂牌军，所以在请催乳师时，最好问清楚对方的资质情况。此外，针灸催奶需要一个治疗周期，效果因人而异。

服用催乳食品：

一些催乳师除了进行按摩催乳，还会向妈妈们推销自己公司生产的某类催乳食品，并宣称这些食品的原料采用多种药食同源的天然名贵植物，可以调节内分泌紊乱，增加垂体泌乳素分泌，可刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子(PIF)分泌减少，导致垂体泌乳素(PRL)增加，激活乳腺细胞，使乳腺细胞分泌乳汁等等。

专家看法：

市场上的催乳食品到底用的是什么材料我们不得而知。不过中医认为，不少中药和食物都对女性的乳汁分泌起到促进作用。

像中药中的皂角、鹿茸能够起到通奶的作用，花粉、漏芦等也有催奶的效果。此外，年轻妈妈也可以到医院配一些乌鸡增乳胶囊、生乳剂等中成药辅助催奶。

需要注意的是，一些年轻妈妈会服用加入冬虫夏草等名贵药材的膳食。药膳能起到一定的催奶作用，但是也要针对各人不同的身体情况对症下药。产妇产后气血不足、身体虚弱，吃了药膳以后更容易上火，反而对产后恢复不利。而且哺乳时期的女性饮食大多营养较好，再额外食用名贵药膳没有什么大的必要。如果是因为身体虚弱，需要养血补气，可以适当服用一些西洋参，或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦改善就可以停止服用了。

哺乳期保健也很重要

专家指出催乳效果好坏因人而异，做好哺乳期保健也很重要，母乳喂养的时间一般为6～10个月，但是现在很多年轻妈妈都会奶水不足或者回奶过早，不得不采用催乳的方法。无论是按摩催乳、针灸催乳还是食疗催乳，效果的好坏都是因人而异。同时，做好哺乳期保健也很重要——

使用全棉材质乳罩

奶水的多少和很多因素相关。首先，年轻妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作，避免佩戴化纤紧窄乳罩，尽量选择宽松的全棉材质。

双乳交替喂养

母亲在给宝宝哺乳时，左、右两侧应该交替进行；乳汁少，乳房小的一侧要多喂奶，达到两个乳房均等大小，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样的话，不会因奶水过剩而导致感染的机会增加，也不会出现奶水不足，还可以防治过度奶水分泌导致将来乳房松弛、萎缩。

避免摄入过多脂肪

哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其实都是脂肪。乳房脂肪过多可不是什么好事，可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。

避免抽烟和染发

烟草中除有尼古丁外，还有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氢氰酸、焦油等，这些物质可随着烟雾被吸收到血液中，进入乳汁，从而影响小儿的生长发育。同时孩子在妈妈吸烟时会被动吸烟，容易使呼吸道黏膜受损。

染发同样不被允许。现在使用的染发剂烫发剂中含有多种化学成分，会通过乳汁传给宝宝，一般哺乳期建议不要染发烫发。

保持愉快心情

哺乳期母亲应保持良好的精神状态，心情愉快，生活规律、睡眠充足，避免精神刺激和不良情绪的影响。哺乳期妈妈的乳房往往肿胀不舒服，给孩子喂奶也会些许疼痛，这些都让年轻妈妈感到厌烦，从而滋生了放弃母乳喂养的念头。时间一久，很可能会导致乳汁分泌及排泄不畅，甚至回奶提前。

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