外出活动少碰动物多晒太阳

多参加户外活动，减少在人员密集的地方滞留，有利于预防疾玻研究证实，在空气质量好的地方如高山、海边、森林，本身就能减少呼吸道疾病的发生。

但在风景区旅游时，要尽量避免接近动物和鸟类，因为研究发现，不少疾病的传播都与动物和鸟类有关。

住在宾馆、旅店时最好关掉空调，特别是中央空调，如果空气循环不畅，空气反复使用的话，会有利于病毒的传播和繁殖。少去大商厦等人员密集和流动人口多的地方购物，这些地方的空气会因流通不畅而变得混浊，成为病毒传播处。

专家认为，上海的太阳不很强烈，空气中飘浮颗粒很多，使紫外线折射了许多，黄种人对紫外线的耐受性好，只要避开中午时间，没必要撑伞遮阳。

太阳光照射皮肤，能促进人体内维生素D的分泌，加快钙的吸收，效果比单纯补钙要好得多。太阳多照射还能杀灭细菌、病毒，防止呼吸道等传染病的发生、传播。节假日休闲时要多到户外晒太阳。

人体需要适当的紫外线以促进身体的代谢作用，玻璃会过滤掉阳光中的UVB，会影响晒太阳的效果，所以不宜隔着玻璃晒太阳。

解放日报