交往障碍排解有方

现代人希望自己有良好的人际交往能力，所以应学会调整和排解有碍于交往的不良心理，以便与他人和谐相处。下面是一些自我排解的方法。

害羞心理的排解害羞者最重要的是缺乏交往实践和成功的交往感受，需加强交往实践训练，广交朋友，在实践中消除羞涩的弱点。可利用自我暗示，多想：没有什么可怕的，要勇敢些！也可用心模仿那些泰然自若、善于交际的人的举止风度。

自卑心理的排解学会正确评价自己，根据自己的实际能力及水平，制定切实可行的发展目标，缩邪真实自我”与“理想自我”之间的距离，为自己创造成功的情绪体验。打破强烈的自我意识的束缚，不要过多地关注自身的缺点和不足以及别人对自己的看法，避免产生消极暗示。适当地表现自己，克服“只想不做”的倾向，一旦对某个问题考虑成熟了，就要敢于发表自己的看法。

孤僻心理的排解改变自己高傲、冷峻、尖刻、不容人的性格，敞开自己的心扉，用坦荡、真挚的感情赢得他人的理解，从而获得友谊。多疑心理的排解抛弃成见，真诚待人，用善良之心待人，开诚布公地交流感觉，培养冷静待人接物的态度，在交往中纠正自己的歪曲判断。

嫉妒心理的排解加强积极自我暗示，牢记“虚心使人进步”，抛弃自私自利的思想意识，也可请友人帮助自己消除嫉妒心。社交恐怖心理的排解可暂时转移对引起社会交往恐惧的外界刺激的注意，逐步调整内心的不平衡状态，逐步消除恐惧心理，并用鼓励、肯定的自我暗示增强自信，不断强化和巩固。也可求助于心理医生，采用行为治疗方法排解交往时的恐惧心理，同时学习社交技能，并在实践中运用，逐步获得成功体验。

在与他人交往时，学会倾听也很重要，即在别人说话时能聚精会神地听而且能体察他的心情和感受，理解他所表达的真正含义，同时将你的关注、理解和态度通过眼神、身体语言及时反馈给对方，从而达到沟通的目的。

（健康报）