苹果身材，如何是好

在意个人身材的酷歌辣妹们，您一定天天抱着体重计，记录着自己的喜努哀乐。但是您可曾仔细地用皮尺量过自己的三围？别误会了，量三围可不是为了拍写真集，而是要看看你是否真的符合英俊帅哥男、或超猛美少女的标准。

哪种三围才是身材真正的标准身材呢？葫芦型的喷血美女身材、或是宽肩小屁股的大胸肌健美男，都只是少数人努力运动、保持身材的理想身材。以一个普通上班族而言，不要变成大肚、腰肥、屁股大的苹果体型，则是最重要的身材参考标准。

根据美国心脏协会期刊“循环”的研究报告，研究人员针对127位9-17岁学童进行身材研究，并利用“雷射能量扫描仪”测定体内脂肪分布位置，结果发现，越是高血脂、高血压的学童，身体脂肪越容易堆积在大腿、屁股、腰部等部位，造成苹果身材。因此体重即使再轻，只要出现苹果身材，日后的发胖机率和心脏病罹患率必然比一般身材高出许多。

要保持身材，除了吃得少一点，还有什么好方法呢？适量运动，才能让肚子、屁股、大腿的脂肪尽速消退。“少吃多运动”才能保持身材，可别轻易尝试高危险性的减肥药和抽脂手术唷，这些具有生命危险的事情，可千万别做！