吃糖别含太久

很多人吃糖时，都会长时间把糖含在嘴里，慢慢享受。

其实，北京协和医院口腔科副主任医师周炼指出，口腔中有一种乳酸杆菌，能使糖发酵产生乳酸。糖在嘴里的时间越长，产生的乳酸就越多，发生龋齿的机会就越大。此外，糖也会增加附着在牙齿上的菌斑，有些顽固的菌斑，刷牙五分钟都可能赶不走。所以，糖含在嘴里的时间越短越好，吃完糖后，还要及时漱口、刷牙。

从口味上来说，奶糖极易粘在牙齿上，与之相比，水果糖等硬糖对牙齿的伤害会相对较校为了保护牙齿，建议大家还是尽量少吃糖，平时应多摄入一些富含纤维素的食物，比如水果、蔬菜等。