减肥四季都要坚持

晨报讯在近日上海及全国9个城市肥胖病防治与健康教育活动上，专家们纷纷指出，秋冬季是体重增加的时节，为自己体重而担忧的人不妨来一个反季节减肥。

专家们认为，现代人体力活动过少，宴会与聚餐次数增多造成肥胖迅速增加。尤其到了每年秋冬季，随着节日的增多，聚餐机会增多，对体重的影响就更为明显。然而，许多人到了秋冬季却淡化了减肥意识，觉得衣服穿多了，肥胖对外表影响不大，不知不觉容易摄入过多脂肪。再加上天气转冷，运动越来越少，新陈代谢速度转慢，因此更容易发胖。

健康减肥准则

■不要节食，但要控制脂肪摄入。

■适量运动，最好每天运动半小时。

■理智用药，选择不损害健康的药物。

■全面衡量减肥效果。减肥关键是减脂肪，腰腹部是最易囤积脂肪的部位，因此测腰围是最直观的办法。