各类保健品

针对现在的“保健品热”，中南大学湘雅一医院心理咨询中心的杨放如副教授提醒，家长在为孩子选择保健品时必须谨慎，学生的营养应以平衡饮食为主，提供均衡营养的饮食，不要滥用保健品，以避免不良作用。

专家指出，部分保健品生产经营者用虚假、夸大、不实之词，宣称自己的产品功效，大多名不符实。如补脑保健品，它只在严格的用量下对特定的人群实用，正常人吃保健品并不能变得聪明一些。更谈不上能提高考试成绩，也不可能提高智商。

对于一些保健品的功效，长沙县第六中学高一的班主任吴老师认为，要提高学习成绩不能依靠一些保健药品，家长们不要“误入歧途”。现在的学生需要树立自己的信心，不能把希望寄托在一些药品上。

他说，首先要保证足够的主食，以提供充足的糖和热量。由主食提供的碳水化合物在体内被分解成葡萄糖后，成为脑组织活动的能源。如果主食不足，血糖下降，人的思维会变得迟缓和混乱，降低学习效率。主食的安排应该做到品种多样化；其次，保证优质蛋白质的充足供给，脑细胞中蛋白质占３５％，膳食中优质蛋白质食品应均衡地分布到三餐中，条件好的学生每天要喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，吃５０至１００克的肉食。因为充分的蛋白质供应可以使脑代谢和大脑皮层功能处于较好的生理状态。

此外，学生们还要特别注意维生素、矿物质、纤维素的补充，每天适量摄取蔬菜、水果，以促进养分吸收，对预防紧张和加强脑力劳动大有裨益。