教你几个方子，让你摆脱失眠多梦，安心入睡

何为失眠？

失眠是最常见的睡眠障碍性疾病，指睡眠质量差，并会严重影响日常工作和生活。在社会节奏加快、竞争加剧的今天，失眠已经成为一种十分普遍的现象。中医学认为失眠是由于心神失养或不安而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证， 又称“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”等。

失眠的病机

失眠的病机为阴阳失调， 阳不入阴， 具体临床有虚实之分， 虚证多因气血失和、阴血不足、血不养心所致。实证则多由食滞痰阻、心肝火旺、痰火扰心而发。

针对不同气机的失眠古往今来有不同的方剂适用

治疗血虚的失眠-酸枣仁汤

组成：炒酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。

功效：具有养血安神，清热除烦之功效。主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠。

方解：本方出自医圣张仲景的《金匮要略》，方中的主药酸枣仁，可以入心、肝经，养血补肝，宁心安神。茯苓健脾宁心，知母滋阴润燥，清热除烦,共为臣药。佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气。诸药相伍，标本兼治，养中兼清，补中有行，共奏养血安神、清热除烦之效。

治疗心脾两虚型的失眠-归脾丸

组成：党参、白术、茯神、炙甘草、黄芪、龙眼肉、 当归、酸枣仁、木香、远志等。

功效：具有益气健脾，养血安神的功效。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕、肢倦乏力，食欲不振。

方解：方中黄芪、党参补脾益气，使气旺血生，为君药。辅以当归、龙眼肉养血补心为臣药。白术、炙甘草补脾益气，助参芪补脾以资生化之源为臣药。佐以酸枣仁、茯苓、远志养血宁心安神。木香理气醒脾，使之补而不滞。生姜大枣调和脾胃，以助生化。使以炙甘草调和诸药。诸药相配，以奏益气补血，健脾养心之功。

治疗思虑太过的失眠-天王补心丹

组成：去芦人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志，当归(酒浸)、五味子、麦门冬(去心)、天门冬、柏子仁、酸枣仁(炒)，生地黄

功效：具有滋阴清热，养血安神之功效。主治阴虚血少，神志不安证。

方解：天王补心丹中生地、玄参滋阴养血，可清虚热。天冬和麦冬滋养心阴而清热。酸枣仁和柏子仁养心安神。当归补心血。人参补气，气足则血自生。茯苓为心经之要药，善敛心气、安魂定魄。远志安神定志。五味子味酸收敛，使心阴不被耗伤。丹参养血活血。朱砂色红入心经，重镇安神。桔梗为引经药，把药物载往上焦之心。可起到滋阴养血、补心安神的作用。

治疗情绪烦躁的失眠-黄连阿胶汤

组成：黄连、阿胶、鸡蛋黄、黄芩、白芍

功效：有滋阴清热，安神定悸的作用，治疗心火旺，舌尖疼，脾气大，晚上烦躁睡不着等症。

方解：来自张仲景的《伤寒论》，治疗阴虚有热，伴有心烦失眠等病症的方剂，方中的黄连可以清热除烦安神，是方中的主药，清热燥湿、泻火解毒。黄芩苦寒可以清人体上半身的热，尤其是胸腔以上的热邪，可以辅助黄连来清热安神。白芍可以滋阴收敛，辅助黄连、黄芩以安神，同时也可以防止黄连、黄芩苦寒伤胃。鸡蛋黄蛋白质含量高，是很好的滋阴清热的佳品。阿胶是驴皮熬制而成，含有丰富的胶原蛋白，滋阴清热效果也很好。

治疗心气不足的失眠-人参养荣丸

组成：人参、白术（土炒）、茯苓、炙黄芪、当归、熟地黄、白芍（麸炒）、陈皮、远志（制）、肉桂、五味子（酒蒸）、炙甘草

功效：具有温补气血的功效。用于心脾不足，气血两亏，形瘦神疲，食少便溏，病后虚弱。

方解：方中人参、白术、茯苓、甘草为补气健脾基本方“四君子汤”，加上黄芪、当归，能补气补血，治疗气血两虚诸症，同时本方熟地、白芍两味滋阴养血药加上桂枝温阳散寒止痛，助阳养阴作用更强，远志、五味子均有安神、止咳作用，远志兼能化痰，五味子收涩敛汗止泻，治疗心虚的失眠心悸作用更佳，方中陈皮理气化痰，助补药的运化吸收，同时能化痰止咳。生姜、红枣补益调和中焦阴阳营卫。

治疗脾肾虚的失眠-枸杞丸

组成：巴戟天(水浸去心)、五味子、枸杞子、肉苁蓉、菊花

功效：主治肝肾不足，目暗不明。

方解：枸杞子性味甘平，入肝、肾经，为常用的滋补强壮药，能补肾生精、益血明目。方中佐以巴戟天、肉苁蓉补肾助阳，益情生血。五味子滋肾益精，明目安神，秘涩精气。 诸药合用，调补肝肾共收佳效。枸杞丸既补气，又补肾阴肾阳，能整体调节以帮助睡眠。

小结

根据世界卫生组织(WHO)的调查，全球约有27%的人受睡眠障碍困扰，夏季气温升高，人更容易心浮气躁，七情失和，思虑过度，或恼怒悲恐均可导致气机郁滞，心神受扰而发失眠。所以心理调节，和七情畅六欲可以宁心安神。除了通过用药调节之外，保持心情愉快以及健康的体魄才是应对疾病困扰的最重要的方法。

参考文献：

[1]中医治失眠的名方[N]. 健康时报,2021-06-01(006).