速速扩散！脱发别乱用偏方，只要做好这2点，想不长头发都难！

速速扩散！脱发别乱用偏方，只要做好这2点，想不长头发都难！

我从十几岁开始，作息和饮食就很混乱，经常熬夜打电动，也不休息一下，还不好好读书，导致脱发量很大。

好在那时期脱发，是由营养不良所造成，毛囊没有坏死，就像北极狐换毛期一样，脱了又长。因为没有明显秃的迹象，也不在意，一如既往，觉得自己年纪不大，脱发也跟自己毫无关系。结果就在我的这种不在意中，脱发的情况加重了。

那时候开始大量的掉发，几乎一天掉的头发比之前的多好几倍，明显就感觉到发缝一天比一天宽，头皮白白的都露出来了，出门都会被别人盯着头顶看，自己都嫌弃更别说别人了，简直是没有人比我更想摆脱脱发了……

为了改善脱发，用了很多生发产品和偏方，捯饬了大半年还是不见好转，真的是走了不少弯路，不过幸好现在我的头发已经恢复，发量也回归了，所以想作为一名过来人来讲讲我的生发经验，希望能帮到大家。

一、防脱育发

我主要还是靠的育发液，当时也买了不少，坚持用下来的是这个欧丹锦，还是我一个发友推荐的，它的滴管设计比我之前买的所有育发液的设计用着都方便（我之前用的育发液有的是广口的，因为手滑，直接用育发液洗了个头...）所以秉着是滴口的设计，我死马当活马医，也就索性打算用完一盒没效果就换，

但没想到一个月左右，我脱发的情况居然就变少了，我想着再观察观察，于是又接着用了一段时间，除了掉发量减少之外，在没啥别的变化，心想虽然不长头发，但防脱也是不错的，就坚持用了下去，结果将近三个月左右，头上陆陆续续冒出很多小碎发，于是果断又回购了几盒，现在这个发量又重回浓密了！

二、做好平时养护

像是因为经常熬夜或者营养失调导致的后天短暂性脱发，就注意调整生活作息和饮食。调查发现，掉发的人更容易缺乏维生素B6、维E、铁和锌，那么我们日常就可以多摄入一些豆类、糙米、鱼类和动物肝脏类等食物。

生活习惯上，保持睡眠充足，少抠头皮扯头发，洗头发时不要用太烫的水，在涂抹洗发露前后都用一下护发素能有效减少头发打结撕扯。高扎马尾容易造成拉扯，使得本就不多的头发雪上加霜，建议保持披肩或短发更好。

二、不要相信偏方

我之前在治疗脱发之路上摸爬滚打的时候，就听说过不少关于生姜擦头发、用生姜洗发水可以让头发旺盛的说法。但其实，稍微深入了解一下，就能知道生姜当中的提取物6-姜酚，会减缓毛发生长速度、诱导毛囊干细胞凋亡、延长毛囊休止期，不仅不能生发，还会抑制头发生长，对于脱发人群来说百害而无一利。

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