生命的自我管理

当长寿成为一门科学，便也成为人们的追求了。那些轻生者，除了罪该轻生者外，都属无知与无奈。许多险峰，只再坚持一下，原可攀越过去的。这从自杀者被抢救后都十分后悔，便能证明。天蓝地绿花好月圆。生命真好。大自然是奇妙而公正的。是为生存空间不发生困难吧，它对每种生命的长度都作了限制，这便是寿命。从仅存活一会儿功夫的微生物，到短至一天的蜉蝣，长至可生长几千年的亮壳冷杉，都有寿命定限。然而，每个物种都有长寿者，它们具有生存环境、体质条件及遗传的优势。人的寿命差异是极明显的。同样生存条件中的人，会有不同的寿命。这与生命自我管理的优劣有关。除意外伤害外，差不多所有危及生命的疾病都从本源上是自己造成的。当一些世界著名医学家倡导“生命自我管理学”时，他们的目的是人类能具有长寿的自觉，在生命的快活中享受快活的生命。

生命自我管理的核心理念与实践，其实像真理一样朴素：“尽量推迟身体的成熟期，或缓延衰老的过程。”这是大半生都从事生命研究的美国医学家霍华德・希尔的定义。同样研究生命科学的前苏联医学科学院院士费・乌格洛夫系统总结从古希腊到如今人类几千年的长寿问题。提出人可活到２００岁，甚至６００岁。他的长寿理论的核心是与中华古典养生之道相贴近的：讲求肌体与自然环境的平衡；多数大病始于神经系统的紊乱；保护和运用好“大脑”这个长寿“调节器”；认真管理好自己的情绪，这对老年人更具要义。他倡导“节制之勤”，勤为主，但应节制。他实证研究后说出“懒汉不长寿”的名言。“管理”是自觉的。中华养生是自觉的。养，实际涵盖了管理。“勤”而又“节制”，是让人在管理生命中依自身条件制定出适于自我的办法来。

人类健身史上曾有过一个悲剧：一位竭力鼓吹晨跑的美国人，掀起一股晨跑热，于是有人越跑距离越长。在媒体渲染下，鼓吹者四处做报告并作示范。然而，这股波及欧美的健身热突然冷下来，因为鼓吹者自己在一个晨曦突然倒于长跑路上与世长辞了。他猝死于心脏破裂。因此长跑健身亦应有节。人的心脏仅与自己的拳头大小相等，但是它勤得惊人。它每分钟将５至３０升血液输送到动脉血管，为此它一天要跳动１０万次，一年跳动３６００万次，７０年跳动２５亿次。不经“大修”的它一生工作的时间奇迹，超过人创造的所有机器。它的重要，更是值得我们加以百倍爱护。然而，就像人类对自然生态的损害一样，越是天然存在的越容易受到人的忽视，人在贪婪地吃喝玩乐中伤害着心脏。

使人早衰的许多疾病，是由神经系统紊乱引发的。神经系统受不良刺激源反复长期刺激，会造成许多器官组织破坏，从而致玻就连癌症也关联着精神因素。

凡早亡者，都能从其经历、精神和神经系统中寻检到致病因素。他们未管好敏感的神经系统。人应管好自己，首先管理好自己的生命。