找心理医生谈谈吧

内向文静的外企职员温迪，不久前在网上结识了一位无话不谈的网友，平日里许许多多压在心底的小秘密，都讲给他听了。没想到过了些日子，温迪赫然在北方一家日报上看到一则情感故事，细节与她讲给那位网友的一模一样。温迪责问对方，而这位网友却就此消失于网际空间了。从此温迪走路、吃饭都觉得有人跟着她，接电话觉得被人偷听―――情况越来越严重，终于没有办法继续工作，被迫辞职。

艾瑞克的公司突然大规模裁员，他所在的部门被“一锅端”。尴尬的是，他就在半年前贷款买下了价值７０多万的房子。本以为再找一个工作并不难，但居然一年多没着落，意志消沉的他整天在家痴睡，终于得了幽闭症，不愿见任何陌生人，不敢上公交车……家人帮他找到了工作，他也不能去干了。

在这个世界上，心灵的痛苦、焦躁和疲惫，有时比身体不适更折磨人。是听天由命，随它去，还是该看看医生，做些治疗呢？

在西方，无论是夫妻吵架、事业受挫还是亲人过世，人们最常说的一句话就是：“我还是找我的心理医生谈谈吧。”

巨变中的上海，人们碰到的心理问题不比西方社会少，所承受的工作压力、情感折磨不比西方社会轻。

专业的心理医生在哪里？他们真的有用吗？如何判断自己什么时候该看心理医生？带着读者的这些疑问，本报记者采访了包括上海市心理咨询中心肖泽萍、杜亚松博士在内的一些专家。

心情突然轻松下来

前一阵子心情很差，工作并不很紧张，可人总是觉得累、睡不够，上班的时候莫名奇妙就发脾气。于是想去看看心理医生。

上海市心理咨询中心大堂预检台的小姐非常和善，问：“你是不是第一次来？”我点头，她又问：“那你想看哪个方面呢？”我想了想，说：“工作压力吧。”她便给我推荐了一位女医生。

２楼走廊里，坐着的都是等候的人，我也坐在门口等。咨询室的私密性很强，前一位咨询者和心理医生在里间关起门交谈的时候，其他人只能在外面一间等着。轮到我了。我把这一个月来的事情跟女医生说了，她笑笑说：“你应该是有点轻微的抑郁症，吃点药就会好的，不要紧。不过这药吃了会很想睡觉，自己忍着一点就可以。”跟她聊聊，心情好了点。下去交费，药倒是出奇地便宜，才１０块钱多一点。

回家按医嘱吃了一个多星期，到了下午就想睡觉，心情也没见好，索性不吃了。几天后，情绪又低落下来，又烦又懒，又想去看心理门诊。这次是个中年男医生。他微笑地看着我，眼睛很亮，挺让人信任的感觉。听了我的复述，他慢慢地说：“你这种情况在工作不久的人群中蛮多见的，要说是抑郁症么，也没那么严重，顶多是一种暂时的心理不适应。你是不是对自己的要求一向挺高的？是不是总想做到最好？其实人都有各自的长短，你只是看到了别人的长处，没有发现他们都有软弱的时候。”他话不多，但语速、神态都像个和善的老师，很能抚慰人心。我反省了一下，有点不好意思地笑了，心情突然轻松下来。最后他给了我一句话：“每个人都有做不到的时候，对自己宽容一点。”听我说上次开的药没吃完，他稍有点不悦：“这种提升心情的药起效需要大约３个星期，如果吃了几天就停，效果就不会出来。这样吧，我给你开一种副作用小点的药，每天早上吃半片。”取药回家，认认真真按时服药，果然再没有嗜睡的感觉，同时也注意调养心情，药吃完了，心情也好了。是不是有心理疾病，该不该看心理医生，要从４个方面判断：

从症状判断：看是否有异常的心理反应和行为。哭泣、自杀念头，是抑郁症的症状之一。持续不断地一天洗几百次手、接连不停地查看煤气开关，就是强迫症的症状。

从严重程度判断：不开心、难过是正常的，但总想自杀、不能自控，就是玻烦躁，人人都会有，如很厉害，达到不能控制的程度，就是躁狂症。

从症状持续时间判断：一般人失恋，轻的两周，重的半年，就解脱了；可有的人，一两年了，提起来还要哭泣，沉浸其中不能自拔，这就应该考虑看医生。

从对生活的影响判断：正常人情绪虽有起伏，但不影响生活、学习、工作；患了心理疾病的，就会影响正常生活，不少人是在这种情况下，才不得不在家人陪同下去看医生的。

没有病，当有什么想不通的事情时，也可以找心理医生。这时候，心理医生主要会从两个方面帮助你：

作为倾诉对象：一些个人隐私，不愿意告诉任何人，憋在心里难受，可以找心理医生倾诉。

作为了解自己的一种途径：心理医生的专业精神分析，有助于你更了解自己。心理医生和你最要好的朋友虽然都可能成为倾诉对象，但两者是不一样的。主要表现在：

保守秘密：专业的心理医生可以给咨询者完完全全的安全感。除了年龄、婚姻状况、文化程度和职业类型，你在初诊卡上填假名、假地址或不填工作单位，心理医生都不会介意。心理医生一般不给熟人或熟人介绍的朋友咨询或看病，因为这样，咨询者会有所顾虑，吞吞吐吐。

完全中立：受过专业训练的心理医生，像一面镜子一样，病人面对治疗师就像面对自己的内心世界。固定的时间、固定的地点、固定的环境（治疗室、固定的人和固定的收费，使得你每次见心理医生，就像走进了手术室，准备给自己的内心世界做个手术。

专业性：由于掌握了一整套的理论，心理医生进入咨询者的内心世界，就像握着一把手术刀，每一步接下来会是什么，他心里都有数。心理医生在接受专业训练的过程中，都被他的前辈作过上百小时的精神分析，对自身也比较了解，不会让自己的情绪受咨询者影响。一般的朋友，你哭，他说不定陪着你哭，给你的建议会带上强烈的个人色彩；心理医生绝对不会，他帮你认识、了解自己，从你自身出发，给你咨询或治疗，拔出你心中的刺。

但是，医生毕竟只是医生，医生只能给你开药方，吃不吃药，按不按照他的建议做，则是你的事情，因此，疗效如何，最终要通过你的配合。