彭祖道：古人养生秘方

提起养生二字，如果要回忆古人的话，人们大多首先会想到彭祖，因为彭祖是我国第一位养生学家，也是人们众所周知的长寿始祖。彭祖养生文化的代表性传承人——静良道长（吴忠良），通过几十年的研究，对于彭祖养生文化有着独到的见解，很多古人的智慧沿用到现代生活中，依然适用，今天小编就来为大家讲一讲四种古代人的养生秘方。

秘方一：经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以错聂庋堀保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作牾肟甘道为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

秘方二：进补养生

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

秘方三：固精养生

中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

秘方四：饮食养生

中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

小结：以上是小编为大家介绍的四种养生秘方，大家快收藏起来吧。其实早在很多年前，我国古人就已经总结出了《彭祖经》《本草纲目》等养生术和医术的著作，在微信公众号：彭祖道家文化，静良道长（吴忠良）所创立的彭祖武学养生研究会总结出了很多关于养生，关于饮食的知识，值得大家学习。