“快速减肥”不可取

夏天就要来了，为了穿上美丽的衣裙，展现身姿，不少女性开始在减肥上猛下功夫。迎合着女性减肥心切的心理，一些号称“七天魔鬼瘦身”的减肥药和“一个月快速减脂”的健身训练班纷纷应运而生。“快速减肥”到底可靠不可靠？记者采访了北京协和医院妇产科主任医师何方方。

何医师认为，“快速减肥”不可龋减肥应该遵循科学的理念，循序渐进，逐步达到人体所能承受的标准。不管是通过猛吃减肥药，还是剧烈运动，一下子瘦下来都是对身体有损害的。目前，市场上一些减肥药和健身训练班，是采取破坏人体水分平衡的方法达到的“快速减肥”。其实，减掉的不是脂肪，而是水分。然而，减肥的真正意义在于减脂而不仅是减重，治疗期限一过，随着减肥者体内水分平衡的恢复，体重又增加了。另外，何医师也指出，快速减肥也会导致人体内分泌出现问题，引起月经不调。

对于一些广告宣扬的“一个月能减掉多少斤”的承诺，何医师认为，减肥还是要因人而异，是要根据脂肪占体重的百分比来看的。至于减肥速度，根据中国人的身体特点，有专家建议，轻度肥胖者平均每月减1～1.5公斤，中度与重度肥胖者平均每月减1.5～2公斤。

“来我们这里看病的胖女孩，我们都建议她们天天跑步。”谈到正确的减肥方法时，何医师强调了运动的重要性。另外，在饮食上也要有所节制，由于主食里含糖份比较高，所以要减少主食的摄入量，多吃水果和蔬菜。总之，循序渐进、持之以恒，才是真正健康的减肥心态。

《健康时报》 (2005年04月21日 第十二版)