经常大便不成形？这里有5个解决方法，坚持会看到改变

大便是我们排出身体毒素的一个重要渠道，在生活中很多人会出现大便不成形的现象，很多时候还会发生便秘的情况。对于这些人群而言，在生活中该怎么去应对这个现象呢？一起了解下这个问题吧！

经常性大便不成形该怎么办呢？教大家5个方法改善。

首先，在生活中该改变自己的饮食结构。不少人很喜欢吃一些重口味的食物，对于本身肠胃健康大便也正常的人而言，长期这么食用也会影响大便的正常。更何况本身就存在大便不成形的患者，这类患者的肠胃相对而言是比较脆弱的，再长期食用一些重口味、刺激的食物，会加重对于肠胃的刺激，会导致大便不成形的现象更加的严重，并且本身有便秘情况的人，也会变得更加的严重。

其次，饮食要保持有规律性。很多人在生活中会经常吃饭不规律，饥一顿饱一顿的。长期如此的话，很容易会出现大便不成形和便秘的现象。因为这种情况下，我们胃肠道的正常功能是会受到影响的，会导致它们的正常功能大大降低，自然会形成大便异常的情况。

再者，日常的饮食也要注意调理，要多吃一些富含纤维的水果蔬菜以及粗粮等，这些食物内所含有的纤维含量非常的丰富，可以有效的促进消化。并且这些食物内含有的粗纤维，可以帮助大便成形，对于肠道的健康是非常有好处的。

还有一些人长期大便不成形是因为缺乏运动而导致的，长期缺乏运动会导致肠胃的蠕动速度变慢。这样一来就很可能会导致大便在肠道内堆积，引起便秘、不成形的现象出现。因此，在生活中多去参加运动，可以促进肠胃的蠕动，对于大便不成形、便秘的现象可以起到不错的改善作用。

最后，如果你在生活中已经保持好的作息习惯、饮食习惯，但是依然会出现大便不成形、便秘等情况的话，建议你去医院做个专门的检查，因为很可能是因为疾病因素而导致的大便不成形。比较常见的有肝脏疾病、胰腺炎、体内菌群失衡以及脾虚等现象，因为这些疾病因素而引起的大便不成形，是无法通过日常生活调理来改善的，需要去进行专业的治疗才可以有效的缓解症状。

上文就是给大家介绍的一些关于大便异常的相关内容，对于这个病症和我们生活中的一些不良生活习惯之间是有很大关系的，建议大家要保持好的生活习惯和饮食习惯，可以有效的预防大便不成形的现象发生。如果已经出现的话，注意改变不良的习惯也是可以改善的。

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