肾虚肾寒吃什么食物 脾胃不和,肾寒该如何调理自己?

3、当归生姜羊肉汤 当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，食肉喝汤。有温中补血、补肾祛寒的作用。

文章目录：

1. 肾虚肾寒吃什么食物
2. 脾胃不和,肾寒该如何调理自己?
3. 脾胃肾寒怎么办?

一、肾虚肾寒吃什么食物

　　有些人体寒伴随着肾虚阳，那么肾虚体寒吃什么?养雹高肾温补的食物是最佳选择，具体肾虚体寒吃什么呢?我为您介绍补肾阳虚的温补食品。

　　肾虚体寒吃什么

　　老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。

　　肾虚体寒的饮食很重要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒气对人体的侵袭。

　　日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。

　　怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。

　　男人肾虚体寒建议多吃温性食物。男性日常生活中的温性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大枣、胡桃仁、酒、醋、生姜、源闹尺葱、大蒜等。温热性水果包括山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果。

　　肾虚体寒的食疗方

　　1、羊肉粥

　　羊肉100克洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米100克淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，弯如加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

　　2、桂圆核桃粥

　　将西洋参1.5钱、麦冬5钱及炙甘草3钱放入药袋中，与洗净的米1杯一同放入电饭锅中，加入6杯水，煮熟后去除药袋，加入桂圆1两及核桃1汤匙，焖约5分钟，加入调味料即可食用。强心补肺、温阳补气、促进末梢血液循环，适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。

　　3、当归生姜羊肉汤

　　当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，食肉喝汤。有温中补血、补肾祛寒的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

　　体寒吃什么驱寒

　　1、核桃

　　核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40%～50%，主要为不饱和脂肪酸，吃了不会发胖;核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

　　2、红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

　　3、当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　4、枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　5、辣椒

　　辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

　　6、姜枣红糖汤

　　大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能;红糖性温，能和脾暖肝。以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用，是非常好的驱寒食物。

　　7、羊肉

　　寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

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二、脾胃不和,肾寒该如何调理自己?

可以在日常生活当中的一些小习惯中改变，你可以上网查询一些小妙招，可以通过中医药的方式来调理自己的身体，但是最重要的一点是不能够盲目的听从一些小意见，一定要去专业的医院进行检查。

脾胃属土，肾为水火同宫，火弱则肾寒，火灭则不生土，土则不能治水，水强则更克火，肾水火具足则生肝，水火不足，肝则生风，总体而言需要扶阳，扶阳不可伤阴，否则阳病愈阴病起，故推荐肾气丸，肾气丸药生地黄的，熟地黄滋腻，利于脾胃。

如果你发现自己脾胃不和和肾寒的话，那你就要注意点吃东西的时候尽量避免吃生冷的食物，因为生冷食物会加大对她的刺激，从而导致你的脾胃不和和肾寒更加的严重，而且一定要学会调养自己，多洗热水澡，泡热水脚。

这样的人一定要注意不要吃生冷辛辣的食物，平时要注意保暖，吃东西时，最好要吃温性的食物，像小米粥应该多喝一点，能够暖胃，利脾胃，平时可以多吃一些山楂片，促进脾胃的消化，如果特别寒冷的话，平时应该多穿保暖。

我就是一个脾胃不和，肾寒的人，因为我特别容易拉肚子，然后还容易出冷汗，我一般都会喝一些中药来调解一下，因为中药的副作用比较小，而且能够达到滋补身体的效果，所以我建议你去医院看一看。

三、脾胃肾寒怎么办?

脾胃虚寒是肾阳虚的症状，这种情况不仅要使用补肾的药物来治疗，还需要同时配合服用健脾化湿，温中散寒之类的药物同步治疗，这样才能达到标本兼治的治疗目的。可以服用金水宝胶囊改善肾虚的症状，然后在医生的指导下使用补脾养胃之类的药物同步治疗。期间也要注意休息，注意饮食健康，不能暴饮暴食，可以吃一些具有温补功效的食物，也可以改善脾胃虚寒的现象。老中医善用“巴戟天、肉苁蓉”等14味中药，助阳补虚，脾肾交补！

症见：

1. 大便溏薄不成形、五更泄泻

2. 血气羸乏，不思饮食

3. 发热盗汗，遗精白浊

4. 肌体瘦弱，牙齿浮痛

辨证：脾肾虚寒

组成：熟地黄、山药、牛膝、枸杞、山茱肉、茯苓、杜仲、远志、五味子、楮实、小茴香、巴戟天、肉苁蓉、石菖蒲。

方解：

1. 苁蓉巴戟，能入肾经血分，茴香能入肾经气分，同补命门相火之不足；

2. 熟地枸杞，补水之药，水足则有以济火；

3. 杜仲牛膝，补腰膝以助肾，茯迟笑苓山药，渗湿热以助脾；

4. 山茱五味，亏州生肺液而固码空含精，远志菖蒲，通心气以交肾；

5. 大枣补气益血，润肺强脾，楮实助阳补虚，充肌壮骨；

希望文字工具网搜集的关于肾寒的3点解答对大家有用。