眼睛总是干涩难受怎么办? 眼涩是什么

热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，能防止因睑板腺功能障碍引起眼睛干涩发痒。可以用热毛巾敷眼10分钟左右。做眼保健操 眼保健操是对眼周穴位进行按揉，这样帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养。

文章目录：

1. 眼睛总是干涩难受怎么办?
2. 眼涩是什么
3. 治疗眼干眼涩最有效的方法
4. 眼干眼涩眼模糊是怎么回事?

一、眼睛总是干涩难受怎么办?

你好，眼睛干则型升涩，平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。

指导意见：

建议，补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时孙老间租绝坚持做眼睛保健操，还可吃些中药明目地黄丸。祝好

眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

维他命A

不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等兆前斗，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1.

枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2.

枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3.

枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

还要学会睡觉

你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。

1.

睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的族磨方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。

眼睛干涩疲劳的食疗方

使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大悔慎主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要

二、眼涩是什么

原指眼睛干涩 喻指自己看不惯的事

就是眼睛感觉很干，说明有时用眼过度了。

眼涩 涩：在此意为摩擦时阻力大，不润滑。眼涩指眼睛干涩，睁不开眼，比喻人很困乏，想瞌睡的样子。

三、治疗眼干眼涩最有效的方法

治疗眼干眼涩最有效的方法

治疗眼干眼涩最有效的方法，现在的很多人都是在办公室上班的，都是长时间要面对电脑的，而回到家里后还会玩手机，看久了这些电子产品很多人都会感到眼睛发干发涩，下面是治疗眼干眼涩最有效的方法，一起来看看吧。

治疗眼干眼涩最有效的方法1

当出现眼干眼涩的时候可以通过按摩来缓解，而按摩治疗眼干眼涩的好处在于可以对眼部进行适当刺激的同时，不需要患者花费过多的时间，可以让患者随时随地的使用。但是这一种治疗方法并不是任何人都可以随便使用的。一定要结合个人的实际情况进行按摩，让眼部的血液循环可以得到改善，远离眼干眼涩的伤害。

2、饮食治疗。

在生活中多吃一些水分含量多的食物同样有注意改善眼干眼涩的问题。此外，建议大家在面对眼干眼涩的时候多吃一些富含维生素的食物，让体质可以得到彻底的改善。

3、运动治疗。

运动可以帮助人们促进全身血液循环，同时也可以让大家通过户外活动使得眼部的是视物能力得到改善，继而达到治疗眼干眼涩的目的。所以建议大家在生活中养成良好的运动习惯，每天至少到户外进行活动30分钟以上。

4、保证休息。

在生活中很多人都会有不同程度的.缺乏休息问题，而越是缺乏休息对于人体的伤害也会越大，很容易成为诱发眼干眼涩的原因。

治疗眼干眼涩最有效的方法2

眼睛干涩可以从饮食上加以调理，多食用含有丰富维生素A的动物油、奶油、黄油、动物肝脏、奶类等等、还有多食用能够帮助营养素平衡的鱼类、肉类、蛋类、还可以多食用蔬菜蔬果，充分补充身体所需维生素。另外饮食上也不能偏食，一定要注意营养均衡，不食用油炸辛辣食品。

眼保健操

眼保健操是学生课间操之一，能够帮助缓解眼睛干涩疲劳。主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等等穴位进行按揉。通过对眼周穴位进行按揉能够帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养。

调整环境因素

环境因素有很多，首先需要合理规划用眼时间，长时间电脑前工作需要适时的休息，做眼保健操缓解视疲劳；其次需要远离烟草，无论是一手烟还是二手烟对眼睛都会有损伤作用；冬天、干燥和大风天出门的时候最好可以带上眼睛，这样可以对眼睛有一定的保护作用；最后，有部分人的眼睛干涩与过敏有关，因此最好能够找到过敏原并且远离。

治疗眼干眼涩最有效的方法3

2、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。

3、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

4、滴眼药水改善眼睛干涩。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

5、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

6、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

四、眼干眼涩眼模糊是怎么回事?

出现这个情况，一般考虑就是眼睛太疲劳导致的，需要注意：

1、注意用眼的时间

幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

2、注意用眼的光线

不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

3、注意眼睛的锻炼

体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

4、注意眼睛的营养

为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。

5、注意定期检查

定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。

希望文字工具网搜集的关于眼涩的4点解答对大家有用。