补肾壮阳的十大秘方

补肾壮阳的十大秘方分别是什么？这恐怕是很多男性朋友都在关心的问题。随着生活压力的增加，每日繁重并且不规律的生活让很多朋友觉得劳累。

那补肾壮阳的十大秘方是什么？今天，小编就带大家来看一看。

1.饮食补肾。我们日常生活中有很多补肾的食物。枸杞补肾壮阳的作用当然是不用多说。再加上枸杞吃起来十分方便，泡水饮用就可以了。

2.按摩穴位。大家都知道我们足底有涌泉穴。如果经常按摩，会有养肾的作用哦。

3.警惕药物。随着补肾的兴起，很多“祖传秘方”也慢慢出现。我们在日常生活中一定要警惕这一类药物，防止给身体造成负担。

4.保持睡眠。保持睡眠对于养肾是非常重要的。尤其是晚上十一点到凌晨三点之间，一定要进入熟睡，因为这个时候是肾脏的排毒期，肾脏排毒就是在这个时候完成的。

5.加强运动。运动可以使我们的生活更加健康，加快身体的新陈代谢，具有很好的养肾作用。

6.不忍小便。很多人日常生活中有忍尿的习惯，这种习惯实际上会给我们的肾脏造成损害。长期如此，能够让我们的膀胱失去弹性，很可能会导致老去时候的大小便失禁。

7.房事节制。有节制的房事有利于身体健康，但如果房事过于频繁，很可能会对身体造成损害。

8.保护双脚。我们的双脚上，其实有非常多的穴位。保护双脚也就是保护这些穴位。平日里我们泡脚，或者是给我们的脚做一些按摩，最重要的也是在保护我们脚上的这些穴位。。

9.每天八杯水。每天八杯水，正好是我们身体所需要的，不仅有利于肾脏，而且有利于全身。八杯水能够更好的有利于血液循环，身体的循环也会相应的加快，对废物的排出之类都有非常大的作用。

10.保持大便畅通。保持大便畅通，对于我们的身体十分重要。传言宿便相当于抽三根烟。这样的说法虽然是有一些夸张，但其实不无道理。

看完补肾壮阳的十大秘方，小伙伴们是不是都和我一样很吃惊呢？不要只是说说，要从生活做起哦。