打败感冒的食物

在夏天，预防感冒应防患于未然。你知道吗？在你身边就有不少的食物可以预防感冒。

■鸡汤

鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、又有大量大蒜的鸡汤。

■西红柿

西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

■坚果

一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。

■辣椒

辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体呈三倍增长。

■运动饮料

加热运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内大量流失的矿物质，迅速恢复体力。

■酸奶

最新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防感冒。

■姜糖水

先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下可预防感冒。

（中国食品网）