“晒月亮”疗法你试过吗

1、“晒月亮”疗法：

在有月亮的每天晚上10时至24时，在露天闭目静坐，一小时后再用五指拢，轻轻拍打头部，对轻度老年痴呆恢复和预防老年痴呆的发生非常有效，连续10天起效，长期坚持效果更佳。

2、“舌功吐纳”疗法：

“舌功吐纳”实际是“绕舌”功，人坐立，平心静气，闭上眼睛，然后绕动舌头，伸缩吐纳即可，如能躺卧，放松精神，处于冬眠状态，进行伸缩吐纳，效果更佳，每次15―30分钟，一日2―3次，连续10天以上起效，长期坚持效果甚佳。功效：健身益脑，对心血管、糖尿并脑痴呆的预防非常有效。

3、“头部拍打”疗法：

每天早晚用自己的手以适度的力量轻拍打头部约15分钟，最长可坚持约30分钟，对轻度老年痴呆症有特效，高血压者忌用。