最高级的道家养生

以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。养生之道，不只在于身体之康，更在于精神之健。内外兼修，方为养生之道。

最高级的道家养生，不是睡觉，不是锻炼，而是一个字“少”字，道德经中讲：“少则得，多则惑”，大意是说凡事以少为贵，物以稀为贵。少才是多，多才是少。少才能得到更多，多了反而会给你带来很多麻烦困惑。人生亦是如此，多不如少，适度最好。少是一个人更高级的活法， 也是最高级的养生。

第一、少食则少疾，有智慧的人他一定是长相年轻身体健康的人，因为懂得饮食养生之道，身体健康才是智慧，老人言病从口入，祸从口出，90%的病不是气出来的，是吃出来的，长期爆饮暴食，吃得过饱，肠胃心脏负担过重，很容易诱发各种疾病，远离疾病的秘诀，就是少食，定时定量，七分饱刚刚好，老话说：常有三分疾，百病不相袭。

第二、少思则少忧，养生先养心，养心莫过于寡欲，老子说，少思寡欲，绝学无忧，意思是保持原有纯朴的本性，简单、自然、减少私欲，抛弃世俗的学问，你就没有忧患了，反之，只要你放纵自己的欲望，那些忧愁烦恼马上就会随之而来。现在为什么会有那么多人抑郁，焦虑，智慧通透的人一眼就会看穿它的本质，其实道理很简单，抑郁就是放不下过去，活在过去的时光里，焦虑就是透支未来，活在未来的时光里，你的思想就是你的牢笼。记住，过去心不可得，未来心不可得，现在心亦不可得，活在当下，活在此时此刻，此时此刻就是你生命的全部，一念放下，万般自在。

第三、少言则少祸，道德经中说：多言数穷，不如守中，多说不如少说，人生下来要用三年去学说话，却要用一辈子去学闭嘴，常言道病从口入祸从口出，一个人如果说话不懂节制，信口开河，必定会给自己招惹祸端，不妄言少言会远离是非，沉默是金，闭嘴才是一种智慧。

第四、少怨则少悲，少抱怨常开怀。为什么有人命很苦，有的人却很有福，老祖宗早在几千年前，就告诉我们答案了，那就是抱怨的人命苦，感恩的人有福，你的心里有多少恩，你的命里就有多少福，你的心里有多少怨，你的命里就有多少苦，少抱怨多感恩，你一定会福气满满。

谨记：少食远离疾病

长命百岁无忧

少欲远离烦恼

一念清新自在

少言远离祸端

修成金口玉言

少怨远离命苦

一路福气满满

生活再难，日子再苦，也要积极乐观，活出你生命的精彩，活成你自己的神仙，这才是真正的养生之道。

一句话，放下执念，轻轻自在。少者稀罕也，多者困惑也。清心寡欲者，大智若愚者。

古往今来，道家思想在养生方面是有独到见解的，修心养性，运动养生，服食养生。修心养性就是保持心态平和豁达，运动养生包括修炼道家的一些养生功法，服食保养包括饮食调理，中药丹药养生等等，中华养生文化发展到今天，道家养生仍然不失为一道亮丽的风景。

教你一个养生保健方法：

每一个手上都有手三阴和手三阳经。用力握 (四指握大手指，数9个数) ，再加上心里默数，就如同在不断敲打这6条经络，疏通这6条经络。经络通则百病消，可随时随地握，记住，最简单的才是最管用的。

今天是2024年元旦，开年伊始，我祝老朋友，新朋友身体健康，家人平安。钱多钱少够花就好，房子大小能住就好，贫穷富贵知足就好，米面杂粮吃饱就好。心想事成，万事顺遂，美好生活从此开始

许个愿吧：

愿我不忘的人

事事如意

愿我牵挂的人

幸福安康

愿我在乎的人

永远快乐

2024.1.2