应对空巢综合症

秧歌队队长刘大妈自从独生女儿出嫁以后，就像换了个人似的，秧歌队的活动再也懒得组织，对什么都感到没意思，昔日喜欢看的《半边天》栏目也难以引起她的兴趣，偶尔出门买菜也是低头不语，不再与左邻右舍寒暄。短短三个月，刘大妈显得苍老了许多，面色灰暗，举止迟缓。女儿对妈妈的变化也有所觉察，与父亲商量之后，决定带妈妈去看心理医生。

刘大妈患的是一种被称为“老年期空巢综合症”的心理疾病，在中国精神疾病分类中属于“适应障碍”的一种，是中老年人常见的一种心理危机。

“空巢综合症”有以下表现：1.精神空虚，无所事事。子女离家之后，父母从原来多年形成的紧张而有规律的生活，突然转入松散的、无规律的生活状态，他们无法很快适应，进而出现情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等。2.孤独、悲观、社会交往少。人类是不喜欢孤独的，特别是老年人，一旦出现“空巢”，他们会在感情上和心理上失去支柱，感到寂寞和孤独，对自己存在的价值表示怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助状态，甚至出现自杀的想法和行为。3.躯体化症状。受“空巢”应激影响产生的不良情绪，可导致一系列的躯体症状和疾病，如失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、乏力、食欲不振、心慌气短、消化不良、心律失常、高血压、冠心并消化性溃疡等。

“空巢综合症”的预防很重要。父母对子女离家独立生活要有一个正确的认识，子女离家前要有思想准备，注意调整自己的生活节奏，不要总是围着孩子转，要认识到幼鸟小时依偎父母，羽翼丰满后自然要离巢飞去。孩子离家后父母要注意培养业余爱好，如种花、养鸟、练习书法、欣赏音乐、适度的体育锻炼等，使自己的生活丰富多彩，有助于排解心中的孤独和思念情绪。夫妇之间相互给予更多的关心、体贴和安慰，建立新的生活规律和情感支持系统。子女要了解父母的心情，常回家看看，这是对处于孤独和空虚中老人最大的安慰。对较严重的“空巢综合症”，如有严重的心境抑郁、失眠，存在多种躯体化症状，有自杀观念和行为者，应及时寻求心理或精神科医生的帮助，给予必要的心理或药物治疗，切不可讳疾忌医，延误病情。

（新华网）