男人春天吃韭菜能补肾养精？多吃这7种食物很管用！

春天是大量韭菜上市的季节，韭菜着民间又被称为壮阳草。很多男性会通过吃韭菜的方式来补精养肾，那男性吃韭菜真的能养肾壮阳吗。

男性春天吃韭菜能不能补精养肾？

中医认为韭菜具有补肾益阳和温中下气功效。若男性出现阳痿早泄或勃起功能障碍的话，不妨多吃韭菜，具有一定的辅助治疗功效。另外韭菜中也含有大量维生素、矿物质以及胡萝卜素和蛋白质等，能满足身体对营养物质需求。但需要注意的是韭菜不能吃太多，因为韭菜中含有粗纤维，不易被消化。

男性吃哪些食物能补精养肾？

1、泥鳅

泥鳅中含有大量的优质蛋白质，叶酸、矿物质以及维生素等，可达到补肾益精和补中益气效果。生育期的男性多喝泥鳅汤能增强体力，帮助滋补身体，同时也能提高性功能。

2、果仁

男性可以多吃大枣或核桃等果仁，具有健肾补血效果，能促进性激素分泌。另外果仁中含有丰富维生素，能促进细胞更新，加快新陈代谢速度。

3、鹌鹑

不管是鹌鹑蛋还是鹌鹑肉，都含有人体所需要的无机盐和氨基酸，具有强健腰膝和补益肾气效果，适当的吃能改善精力，提高男性性欲。

4、带鱼

带鱼具有很高的营养价值，具有补益五脏和壮阳益精效果，可改善气血不足，阳痿早泄、没食欲以及皮肤干燥问题。

5、牡蛎

在牡蛎中含有大量矿物质，可达到补肾涩精和滋阴潜阳功效，特别是含有的锌元素能延缓衰老，帮助养肾补精，提高精子活力和质量。

6、干贝

对于肾阴虚的男性可以多吃干贝，可达到补肾滋阴功效，同时也能补肾强肾和养生。干贝中含有丰富的锌离子，能促进肾脏发育，缓解肾虚问题。

7、山药和黑豆

山药是药食同源的食物，适当吃山药能补益肾精和健脾益肾。另外黑豆也是不错的选择，黑色能入肾经，适量吃黑豆能滋补肝肾。

温馨提示

男性除了通过饮食补精养肾外，也要保持适度运动，通过运动能增强抵抗力，降低患上感染几率。多注意休息，合理安排工作和作息，注意劳逸结合，不能让身体太劳累。学会减轻压力，控制性生活次数。