防春寒与去春火

春季是由冬寒向夏热的过渡时期，气候变化多端，时有风寒、雨湿、温热交替侵袭人体，易引发多种疾玻所以这一时令，尤应注意早春有备防春寒，晚春调养治春火。

早春多见乍暖还寒，每临倒春寒肆虐，入春后人体阳气升发，皮肤腠理疏开，而骤降春寒又迅致皮肤腠理密闭，忽开忽闭，体内调节功能一时难以转变，遂发生呼吸道传染病，如流行性感冒、脑膜炎、百日咳之类；或触及宿疾发作，如肝炎、高血压、心血管病等。据调查结果显示，早春为一年中心肌梗塞的高峰发作期之一，这是春寒刺激心肌耗氧缺血指数上升，而造成冠心病负荷加重的缘故。又因冷空气使外周皮肤血管收缩，引起高血压患者血压突然升高，往往引起脑血管痉挛而发生中风。

春捂是保养人体阳气的科学方法。唐代大医家孙思邈指出“春天不可薄衣”，尤其是早春的清晨与夜晚，穿衣盖被宁愿偏多，切不可贪保而捂的重点在身体下部保暖，中医称之为“养阳收阴”，收敛阴气，保养阳气，抵抗力增强，可避免寒邪侵入，就能有效地防止多种传染性疾病，对患有高血压、心脏病的中老年人，更需要防寒保暖壮阳气，才可预防中风或心肌梗塞的发生。当然，春捂也要有度，当春暖趋向稳定而连续多天艳阳高照，身有热气腾起出微汗之感，可适当渐减冬衣，但一遇冷仍应立刻添衣御寒。

春天以肝气当令，尤其晚春自然界阳气骤升，易引动人体蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻孔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血症，以及头痛晕眩、目赤眼疾等疾患。这时需调养肝气去春火，少吃酸味多吃甘淡食物，以养肝健脾和胃，抗御热邪对人体侵袭。可首选谷豆类的黑米、豆豉、大豆及其制品；禽鱼类的鸽子、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅；蔬菜类的荠菜、油菜、胡萝卜；果品类的栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品加以科学搭配食用，就能从中摄取丰富营养，特别是蔬果中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。

晚春尤要注意肝火上扬，因此除了药食调治，还得调养精神，制怒养肝。徐健康

（新华网）