女性请关注您的“胸前”健康

致乳腺癌危险因素

婚姻月经因素

未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多对乳腺癌的发生有保护作用，有学者研究认为泌乳在5年以上，可以使乳腺癌的危险性降低30%。研究证明初潮年龄在12岁以前者，比在13岁以后者患乳腺癌危险性增加4倍以上。45岁绝经比50岁绝经者，患乳腺癌的危险性减少30%。

遗传因素

在现有的乳腺癌危险因素中，家族史是非常重要的。存在以下情况应高度怀疑妇女具有乳腺癌的遗传素质：父系或母系中有多个亲属患乳腺癌，同时有乳腺癌和卵巢癌家族史，有双侧或早期乳腺癌的家族史。

乳腺良性疾病

乳腺癌的危险性与乳腺良性疾病的组织学类型有关，目前普遍采用“非增生性”与“增生性”病变来区分不同的危险性。非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性就升高了，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。

生活方式因素

乳腺癌死亡率与人均年脂肪消耗量呈正比关系。专家研究认为，人类的健康状况，60%与生活方式有关，而在生活方式这个大的范畴中，饮食因素又占了绝大部分。科学家对乳腺癌发生率高的美国居民的饮食构成与乳腺癌发生率低的中国居民饮食构成的对比分析发现，总脂肪每人每日消耗量，美国人是中国人的2.5倍。

研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少乳腺癌的危险性。

其他因素

除家族史、良性疾病史外，乳腺癌的危险性还有初潮年龄、初产年龄、产次、绝经年龄等，此外，一侧乳腺癌后对侧乳房发生癌的危险性也在增加。

乳腺癌

地区分布：城市高于农村

在我国，乳腺癌已成为女性最常见的恶性肿瘤之一。我国虽属乳腺癌的低发国家，但乳腺癌发病率存在明显的城乡差异，高发地区主要集中在沿海的大城市，其中以上海为最高。尤其是近20年来，城市妇女乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，以上海为例1999年比1974年的发病率高出一倍有余，所以在我国某些沿海城市，乳腺癌已是女性第一大常见的恶性肿瘤。

性别分布：女性多于男性

乳腺癌以女性居多，男性罕见，女性发病率比男性发病率高100倍左右，所以我们一般所说的乳腺癌主要是指女性乳腺癌。在我国乳腺癌的发病高峰在40-60岁，我国上海乳腺癌发病率统计表明，乳腺癌发病率在各个年龄组都有增加的趋势。在我国所有少数民族乳腺癌死亡率都很低，但蒙古族和哈萨克族稍高于其他少数民族，藏族妇女的乳腺癌发病率最低。

请学会保护自己

早期发现乳腺癌对患者的意义远大于目前任何的治疗方案。所以在未来一段时间内，争取早期发现早期诊断仍是提高乳腺癌疗效的基本策略。

乳房自检法

1 “视觉”检查法

●双手举过头顶。

●将双手用力插在腰浚?账跣丶?/P>

●身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。

●注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起，凹陷和桔皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。

●双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。

2 乳房“触摸”检查法

●身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。

●用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，注意切忌将乳腺组织捏起检查。

●从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘开始检查乳房外侧。

●检查乳房时指腹力量逐渐由轻到重，可分为三步，首先轻触乳房皮肤，然后使用中等的力量按压乳房。最后用力检查，以能触摸到你的肋骨。

●接着，转为仰卧。弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧。开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。方法和外侧部分时一样，范围从乳头到胸部正中以及从锁骨起到胸罩下缘。

●然后检查锁骨上部及锁骨下部。注意有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应注意其位置、数目、大孝质地、有无触痛和肿块的移动情况。

●最后检查腋窝有无肿大的淋巴结，从腋窝中央开始，沿腋窝周围，依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。

选择合适胸罩

调查显示：80%的妇女穿戴的胸罩尺寸不合适。这说明大部分妇女都在遭受着不合适胸罩对乳房的折磨。而长期穿不合适的胸罩会引起乳房疼痛，影响血液流通。所以，给自己测量一个真正合格的胸罩尺寸是女人不能忽视的大事之一。

1 买错胸罩对健康不利穿

胸罩是你所能采取的保护乳房的措施之一，而且，经常运动的女性更不能忽视胸罩对乳房的承托和支持。穿错胸罩的问题在于胸罩起不到对乳房的承托作用，有时甚至对健康不利，很多乳房疼痛就是因穿错了胸罩导致的。

2 给自己挑个合适的罩杯首

先要了解自己的胸围和罩杯。你需要做的有两件事：一是测量紧贴着乳房之下的轮廓，如果测量结果是奇数就加上5，如果是偶数就加4，最终结果就是你的胸罩的大校另外，你还需测量一下胸部最丰满部分的围度，然后减去胸围就是你的罩杯大校

黑色习惯“通缉令”

高脂肪饮食 长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。

酒精 每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

咖啡、可可、巧克力 这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生。

精制蔗糖 蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。

烟草 吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍以上。

没有锻炼习惯 光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪，也让身体发生癌变的危险指数直线上升。