不吃药的失眠秘方！一定不要错过哟

哪些方法治疗失眠效果好?很多朋友白天工作压力大，晚上本应该好好休息，但是失眠却又缠上身。长期失眠的人得不到好的休息，给精神造成一种负担，慢慢对身体健康也会造成一定影响。所以治疗就成了重中之重。治疗失眠，选对方法是关键。那么哪些方法治疗失眠效果好?下面由专家给我们做介绍。

睡眠十分重要，关系到我们的生活质量。每个人都会偶然失眠，不用为此担心。但连续失眠、自己调整又无效时，不要急着自行服用安眠药，吃药伤身哟！我们平时喜欢把桂圆当做零食来吃，却忽视了它全身是宝的事实。曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。

食疗方：

百合枣仁汤取酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g和小麦10g，洗净待用。先将酸枣仁炒熟，与其他药材一起放入砂锅中，加250ml水大火烧开，改用文火慢熬1个小时，即可去汤饮用。

本方由张仲景所著《金匮要略》安神助眠经典名方加减而成，调理失眠效果很好，不方便自己煮的，网上也有很多成品的百合枣仁汤出售，不过要注意挑选，成分相同的，功效才足够。

中医认为，柏子仁性味甘、平，入心、肾、大肠经，有养心安神、润肠通便之功，适用于血不养心所致的惊悸怔忡、虚烦失眠，阴虚血少所致的大便燥结等。中医临床使用柏子仁，历史悠久，经验丰富，早在《神农本草经》中就被列为“上品”药材，言其“主惊悸，安五脏，益气，除湿痹，久服令人润泽，美色，目聪明，不饥不老，轻身延年”。《本草纲目》言“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之”。《药品化义》言其“香气透心，体润滋血，主治心神虚怯，惊悸怔忡，颜色憔悴，肌肤燥痒，皆养心血之功也”。煮粥服食，是一味比较理想的养心安神、滋补强壮良药，正如《粥谱》所言：“柏子仁粥养心悦脾舒肝”。

以柏子仁10克，去尽皮壳杂质，择净，稍捣烂，放入锅中，加清水适量，浸泡10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时，调入蜂蜜适量，再煮一、二沸即成柏子仁粥。每日服食１剂，连续服食３天，即显效。慢性便秘，心悸，失眠，健忘，多梦等者食之，达润肠通便、养心安神功效。药理研究表明，柏子仁含多量脂肪油，故有润肠通便之功，所以《本草正义》言其“气味清香，性多质滑”，适用于素体阴亏，年老体衰，产后虚弱等肠燥便秘之症。蜂蜜甘温而润，能滑利大肠，治疗肠燥便秘。煮粥服食，对体虚而不任攻下者甚宜，年老体弱，产后、病后使用，可收滋补强壮，养心润肠之效。不过，柏子仁属于补益性药粥，一般３天为１疗程较佳。你是否也有失眠的困扰，每当夜深人静万籁俱寂的时候，你是否还是睁大双眼盯着天花板。虽然经过了一天的劳累，却怎么都睡不着，加V信“”看看都有哪些方法能解决你的失眠问题.赶快行动吧！