腹部健美法

人到中年以后，腹部往往都鼓起来，虽然有许多人知道，应锻炼腹部肌肉，可是，大多数的人进行起来都是三天打鱼两天晒网。

不过，这里介绍的一种方法，再忙的人也能够在上班的途中进行这种运动。

首先，以双手提一个类似手提包的东西，然后把它转移到背部后面，接着把它向左右摆动就行了。

手提包是越重越好，因此，各位不妨把厚一点的书放几本在手提包内。当你将它左右摆动时，你就会使腹部凹下去。

这种运动有如提扛铃的运动，是一种简单有效的方法。