长期失眠、焦虑、心经堵，李时珍秘传这个偏方，助你一觉天亮！

现代人生活、工作压力大

连续性失眠、焦虑

引起身体一系列健康问题

虽不属于危重疾病

但常常妨碍人们正常生活、工作和健康

尤其是中老年人，睡眠问题越发严重

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中国3亿人有睡眠障碍！

科学研究指出，其实每个人的睡觉时间基本都不一样，睡眠的长短以及质量如何，也都各有不同。

但根据世界卫生组织调查，全世界范围内约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍，我国目前有30%以上的人存在失眠症状，超过3亿人口有睡眠障碍，早前央视报道，失眠月均搜索量更是超过4000万！

中医怎么看待失眠？

那么长期失眠会有什么危害？又该如何改善呢？其实，我们的老祖宗早就有答案——

失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。

中医认为：正常人应该是白天特别精神，晚上困倦，这叫营卫之行不失其常。等到人病了或者老了，气血弱，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着。

长期失眠、焦虑、心经堵，危害很大

长期失眠存在以下危害：

1、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；

2、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致精神不振，头昏脑胀，出现抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

3、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

中医认为，人体肝气旺盛会使肝气不足，导致人心神不宁、情绪波动大，从而引起失眠。缓解和治疗失眠的办法有很多，轻微失眠可以先试试食疗：

李时珍《本草纲目》记载：“桑椹，一名文武实。单食，止消渴，利五脏关节，通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白。”桑葚具有养血滋阴，补益肝肾的作用，一般用来治疗失眠烦躁，改善失眠，食疗就吃它！

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桑葚酒是潮汕古老的水果酒，它是水果酒之中的极品，饮用后，既能补肝益肾，又能镇静安眠！不但可以改善女性手脚冰冷毛病，更有，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用。

制作方法

1、挑选优质的桑葚清洗晾干、装入罐中颜色（越黑、圆润饱满的桑葚越好）

2、放上冰糖，倒入高度数（30-50度）的白酒，密封好口放置阴凉通风处

3、三个月即可过滤饮用。

温馨提示：部分人群（如酒精肝、三高患者、驾驶员等）不宜饮酒，否则可能存在一定风险。

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