不要坐着午睡

由于条件限制，有些人喜欢坐着或趴在桌子边沿午睡。但医学家的观察表明，当人们熟睡后，心率会变慢，血管扩张，流经各种脏器的血液相对减缓。若坐着睡觉，流入大脑的血液就少，特别是午饭后，血液要加大对胃肠系统的灌注和流动，而坐着睡时弯着腰，两腿蜷缩，呼吸沉闷，导致脑组织血液量不足。

这样睡醒后，会感到浑身酸痛不舒适，还会感到头晕、耳鸣、腿软、视力模糊、面色苍白，需要很长时间才能逐渐恢复，这是由于脑贫血引起的。长此以往，会对身心健康造成不可估量的危害。