补肾壮阳的最佳方法的食物有哪些

肾脏对身体的影响是很大的，尤其是一个人的肾脏出现了问题，对身体的影响是很大的，特别是对于男性，补肾也是非常必要的，其实补肾食补的效果很好，特别是补肾的食物比较多，要根据自身情况来选择补肾的食物。

特别是肾脏出现了问题，对于女性来说会身体虚弱没有精神，对于男性来说，会导致性生活不和谐，甚至会出现早泄的情况，对身体的影响是很大的，其实补肾的食物有很多，在生活中也是很常见的。

1，枸杞子是一种很好的补肾食物，尤其是作为一些零食吃，有很好的补肝肾的作用，不但有补肾的作用，对眼睛也有很好的改善作用。

2，何首乌，这需要煮好后再炖母鸡，羊肉、羊脊骨，这都有很好的补肾作用。

3，杜仲，这个可以泡水喝，也可以用小火炖，也可以在炖的时候吃一些，补肝肾，壮筋骨。

4，准备好了炖羊肉、母鸡、或者是砂锅煮红参，具有壮阳补肾的功效，不过每次服用的时候要多吃三克到五克，特别是在吃的时候要注意，不要和螃蟹等寒性食物一起吃。

5，生或熟的黑芝麻都可以作为零食吃，可以起到补肾阴虚的作用，但是要坚持吃一段时间才能起到效果。

6，牡蛎，可以生吃或煎鸡蛋吃，精液具有很好的补充作用，对男性有补肾壮阳的作用。

7，核桃，可作为零食吃，具有很好的补肾、黑发的作用，对于男性补肾效果很好，但是一定要坚持吃一段时间才能起到效果。上述食物都是补肾的好食物，可以尝试一下，效果不错，但是需要坚持吃一段时间才能起到效果，同时要积极锻炼身体，并保持饮食均衡，吃一些零食、酒水之类的东西不要吃，对补肾没有好处。