日常防病多吹自然风

?夏天已经来了，又到了胃肠道疾病高发期，防止病从口入，非典时期的好习惯更应坚持，良好的卫生习惯永远是防病的最佳措施，卫生细节更不能忽视。??

??水洗胜过消毒液

??现在，很多人买了一些皮肤消毒液日常使用，但是夏天由于皮肤裸露在外，很多人都会在身上涂抹防晒霜。葛蒙梁大夫提醒大家，如果同时使用防晒霜和消毒液，一定要提前看清两者的化学成分。如果二者的化学成分起了反应，肯定会对皮肤造成损害。而且由于症状不明显，常会被人忽略。长此以往，就会在一定程度上使皮肤受到伤害，所以一定要多加注意。

??最好的防护措施还是严格注意自身卫生状况，勤洗澡、勤洗手。当然，夏季紫外线照射强烈，在户外穿长袖衣服比穿短袖在防紫外线的功用上要强。但要选择透气性良好的棉质衣服等，以保证皮肤的健康，如果衣服透气性不好，会损伤皮肤。??

??下水道污染早提防

??夏季家庭卫生的重要一环就是厨房及卫生间的下水道清理工作。夏季气温升高，如不及时清理下水道，除了会泛异味之外，还将影响家中的安全卫生。

??每日以１比９９稀释家用漂白水（即把１份漂白水与９９份清水混合）清洗厕所环境一次；检查卫生间和厨房的下水道、洗面盆、洗菜盆和浴盆的排水设施是否完善，地漏里面的水封碗和返水弯是否起作用；清除下水道水封里面的积存物，保证水封的封闭功能正常；洗面盆、洗菜盆和浴盆每天使用清洗以后，可以封闭盆内的水塞，并在里面积留一部分清水，也可以起到封闭的作用。??

??病从口入要切记

??夏季是肠道传染病的高发季节，往年此时的肠胃道疾病问题就很突出。一定切记：病从口入。

??夏季正是冷饮旺销的时节，但是现在在暴露的环境中吃冷饮是不卫生的。在马路上边走边吃，其实这样做，病毒、细菌也许就随着灰尘入口了。贪吃冷饮还容易引发肠道疾玻要防止吃冷饮过量，导致肌体抵抗力下降，而让疾病趁虚而入。

??另外，夏天尽量不吃油腻、辛辣的食品，可以吃一些保肝的食品，比如每天吃一个苹果，吃一些野生的香菇、润肺的百合，喝点莲子银耳汤、果汁，多喝一些利于代谢的冬瓜汤，最好的清凉饮料是熬绿豆汤，既可以防暑降温，也可以舒肝理肺。??

??空调需要定期清洁

??尽量减少使用空调的时间，室内保持空气流通。在家里全天有人的情况下，因早上空气清新，６－１０点应全部开窗，让室内空气自然流通。１１点左右室外气温升高，室内温度设定为２６℃－２８℃左右，因为这是人体较佳的适应温度（特别是老年人）。盛夏时期室内与室外温差约５℃－８℃为宜。下午要间断开门窗换气，让自然空气进入室内。

??使用空调还应做到：１．使用前一定要先清洗空调过滤网的积尘；有条件最好在使用前用吸尘器进行室内风机除尘。２．每天开机的同时先开窗通风一刻钟，第一次使用的时候应该多通风一些时间，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。３．室内开空调的时间不宜过长，最好经常开窗换气，严禁在房内吸烟。４．空调在运转时，千万不要对着它喷洒杀虫剂或挥发性液体，以免漏电酿成事故。??金可